おはようございます。
おにぎり握りました！
今までは玄米だったけど
白米のみで！！
試合の日
練習の日
この日は おにぎりと決めてます！
さて！
本日は
Marvelous
道場マッチ！
無料配信だよ！
渡辺智子は
Instagramからの配信！
渡辺智子Instagramは
こちら！
このQRコード？で
できるの？
よくわからん
でも もしかしたら！？
携帯が熱くなって
切れてしまうかもです！
各選手 SNSで配信してるので
切れたら そちらからみてね！！
そんな試合の前日のごはん。
肉。
岩塩と胡椒で両面強火で
焼き色つけたら
火を着けていないコンロにうつし
蓋をして5分ほど。
安い肉も柔らかく肉汁たっぷりのステーキになります！
それを
マスタード
または
わさび醤油
で食べるのが好きです。
そして前日の残りの
「サンマのしそチーズ巻」
この残り物をリメイク料理。
こうなったよ！
前日残った
チーズをのせて
ホワイトソースかけて。
このホワイトソース
なんとっ
絹豆腐です！
作り方は適当。
絹豆腐
コンソメ
塩コショウ
バター
絹豆腐を 泡立て器で
液体になるくらいまでまぜたら
フライパンへ。
火は中火。
そこでもかき混ぜて
クツクツなってきたら
そこに コンソメ 塩コショウ
よく混ぜて
最後はバター。
バターが溶けるまで
かき混ぜればOK。
パスタ グラタン ドリア
使えるよ。
味はなんとなく豆腐も残る。
ホワイトソース好きな減量中女子は
食べたいもんねー。
やってみてー！！
時間が経つと 豆腐で固まってくるけどね！
パスタとか絡めるものであれば
クリームソースより
絡みやすい！
ぜひ！
それでは皆様今日も１日
手洗い
うがい
消毒
忘れずにね！！
みんなが笑顔でいられますように！！！