こんばんわ。やまたてです。
今回は、少し健康について書こうかと思います。
健康について書くのは、正直あまり好きではありません。
どうしても、一喜一憂な展開になってしまいがちなので・・・
それでも、今回、話題にしたのは、逆流が落ち着いてきているからです。
私は、術後、腹痛、ダンピング、逆流、この３つに悩まされてきました。
そして、このうちの逆流が、もっとも、私を苦しめていました。
ところが、最近、こいつがあまりやってきません。
以前の私には、1ヶ月に少なくとも１，２回は、猛烈な苦痛を伴う逆流がやってきていました。
苦しくて、深夜のトイレで泣きっぱなしでした。
それが、ここのところ、自宅就寝中に逆流がやってくることはほとんどありません。
自宅では、というのがミソで、慣れないベッドで寝ると、やっぱり、やってきます。
前回の逆流は4月で、実家のベッドでした。
もちろん、自宅でも、まったくゼロというわけではありません。
私の場合、逆流といっても程度がありまして、上がってくるのが、単なる胃液の場合は、気持ちはよくないですが、あまりダメージがありません。呼吸法などで10分程度、お腹を整えると、すぐに眠ることができます。ただ、胃より下から生まれる濃い何か（おそらく胆汁？腸液？があがってくると、これはダメです。
逆流が落ち着いたというのは、この濃い何かの来襲が、ほぼ無くなった状況です。
（腹痛やダンピングは、変わらず、ちょいちょいやってきては、半日コースで私のボディーをダウンさせていきます）
減少の理由について、4つほど考えてみました。
１：継続的な運動が健康的な身体を作り出した。
２：夕食は安全なものしか食べなくなった。
３：食べる時間に気をつけている。
４：サプリメントの効果が出ている。
１：すでに1年と少し、毎日のように運動していて、体格はがらりと変わりました。お腹の中も強化されていても不思議はありません。
２：逆流をした日の夕食メニューは食べないようにしました。夜に牛丼やラーメンは食べなくなりました。安全なそば、パスタ、サブウェイのサンドイッチ、皿うどんなど、決まったメニューで過ごすようにしています。
３：寝る3時間前になるべく、食事を済ませるようにしています。自宅で食べると、遅くなるので、帰路の時間に消化に当てられるように、ボクシングのトレーニングが終わって、すぐに食事を開始しています。
４：逆流したときって、自分の場合、大抵、腸の調子がよくないんです。そのため、もしかしたら、腸が元気になれば、少なくなるかも・・・と思い、あるサプリメントを飲み始めました。
