だいぶしまってきたぞ！

ボディメイクというにゃ早いが、だいぶ体が引き締まってきた！！今日のダブルトレーニングで胸のたるみもなくなってきたし、今までのサイクリング生活も強度の高い運動ということで、非常にいいのではないかと思う。

また、ダブルトレーニング（一日にOWN.アプリのメニューふたつ実践）はこれからもやれるときはガンガンやっていこうと思っており、これで漸く痩せていくのではと期待大なのだ。

今まで体重維持プランでやってきたこともあり、なかなか体重減少はしなかった。それでも体は徐々に引き締まってきていたのだ！やはり筋肉は裏切らない！これで証明できる！

運動後にはこの季節やはりクールチャレンジをして冷シャワーを浴びる。そうするととても気持ちよく過ごせる。

なんてったってやってみてほしい。

そしてなによりニートを増やすのも効果的！！ニートとは働かないほうのことではなく、非運動性熱産生のことである！これを増やすには家事労働、ちょっとした運動、階段昇降、姿勢を正すなどを意識してやっていく。

そうすると、本格的な運動ではなくともニートにより燃焼する。

ぜひすべてお試しあれ！

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