こんにちは。
ボディケア＆フェイシャルサロン
SuuuPeeeの佐々木です。
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
昨年は人生初めての超本気ダイエットで見事
30年前の20代の頃の体重とスタイルを取り戻し
心の底から感動し、やればできるんだ！
とめちゃくちゃ自分を褒めてあげられた
素晴らしい一年でした。
こんなに自分を褒めてあげたなんて
生まれて初めてです。
自分を褒めてあげられるようになると
自分がとても愛おしくなり
そして心の底から一日一日を
大切に大切に生きようと思い
日々生きることに対しての意識が
ガラっと変わりました。
もっと若いころからこんな風に毎日を
大切に生きていたら・・・・
なんてアホなこと考えて
悔やんでしまうくらいです（笑）
さてさて新年一発目のブログは
昨年からの続き
食べて痩せるPFCダイエット
今回は7月1日から３週間後の
BeforeAfterの画像です。
今年一発目の
すごくないですか？
たった３週間ですよ？
ウエストには憧れのくびれ💖💖💖
若いころは痩せていたけど
便秘がひどくポッコリお腹だったので
もしかしたら若い時よりくびれがあるかも🎵
横からのお尻なんて
下のほっぺがなくなってるし！
背中もむくみは当然なくなり
かなりスッキリしてきましたぁ！
３週間目からは運動を取り入れました。
１～２週間は痩せるための準備期間で
PFCバランス食をしっかり摂り
あとはなにもしていません。
（腰痛防止のストレッチはしていました）
そして３週間目には
体も痩せる気マンマンで
準備が整ってきたので
朝は３０分ほどウォーキング。
腕をしっかり振って大股早歩きです。
早起きって気持ちいい！
日中は気づいたときにはロングブレス。
これは地味にインナーに効く💦
そして夜はお風呂上りにしっかり運動。
背中と二の腕とストレッチ。
YouTubeを参考にしました。
ちなみによくやっていたのはこちら↓↓
この４つをその時の
元気度に合わせて最低でも２つ。
元気な時は全部。
または２つを２セットとか・・・
ムリのない程度に。
だって挫折したくないので。
その結果の数字がこちらでーす！
【7月1日～22日】
体重 47.9 → 45.5 ▲2.4
体脂肪 31.5 → 30.3 ▲1.2
バスト 84 → 83 ▲1
ウエスト 74 → 69 ▲5
へそ回り 82 → 78 ▲4
ヒップ 87 → 83.1 ▲3.9
太もも右 50.5 → 48.1 ▲2.4
太もも左 50 → 47 ▲3
サイズダウンのペースは
落ち着いてきましたが
何よりも見た目が
すすすすすすすすすすごい！
見た目が変わればこっちのもんです！
次回はダイエット最終報告です！
【PFCダイエット開始後２週間】
【金町駅前店】
営業時間：10：00～19：00<（最終入店時間）
営業日：木・金・土・日
【東水元店】
営業時間：10：00～19：00（最終入店時間）
営業日：月・水
定休日：水
完全予約制
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