頑固な便秘で悩んでいるという方も
多いのではないでしょうか。
便秘が長く続くとお腹が張るだけで
なく、体重が増加したり、肌荒れや
むくみが起こることもあります。
また、長く便秘が続くと腸内環境が
悪くなり、大きな病気につながるこ
とがあるので注意が必要です。
便秘を改善するために便秘薬を服用
しているという方もいるようですが、
便秘薬の服用を続けていると大腸の
働きがより鈍くなり、症状がより悪
化したり、腸が刺激を受けることで
腸を傷めてしまうことがあるので注
意が必要です。
雑穀は、食物繊維を豊富に含んでい
るので、便秘解消に効果的です。
食物繊維は、体内に直接吸収される
ものではありません。
体内を移動しているときに腸壁を刺激
して腸の活動を活性化させる作用があ
ります。
また、大腸まで届くと善玉菌のエサと
なり、善玉菌の活動も活発化させてく
れるので、便秘の改善に高い効果が期
待できます。
雑穀米は毎日美味しく食べることがで
き、雑穀にさらに食物繊維を多く含む
食べ物をプラスすることで便秘により
高い効果を期待することができます。
頑固な便秘でお悩みの方は、雑穀米を
食生活に摂り入れると健康的に便秘を
改善することができ、同時に健康にも
美容にも良い効果を得ることができま
す。