こんばんは由然堂です。
初めてこのブログを
見た方のために
現状の説明をさせていただくと、
僕今適応障害なんです。
どうも心が疲れてしまってるらしい。
そんな状況だから、
心の動きを身をもって知れる
絶好の機会だと
思って
自分の体を実験台に
色々試しているところです。
ということで、
今現在
やりたいことを見つける
それから
実行する
という練習をしています。
わからなくなっちゃって。
自分がやりたいことが。
仕事だけは今もずっと
したいんですけど、
仕事してない時間も
やりたいこと
見つけたいなって
思うんです。
頭が疲れてるらしいので
もしかしたら
頭の整理した方がいいのかもなって
思うんです。
具体的には
今やってることに
集中するということを
しました。
映画を見たんです。
だけど
仕事の合間だったんで、
映画館行くまでは
ちょっとできなくて。
だけど
きちんと
部屋は暗くしたし、
ちょっとでも画面でかいほうが
今回のテーマには合ってるなって
思って
iPadで観たし、
あとお菓子も買いました。
ジュースも。笑
それで
映画に集中することができました。
観たのは
Netflixの
FALL
という映画です。
今この心理状態で
疲れる映画見たら
どうなるのかなと
思って
この映画を選択しました。
あ。
パニック系の映画です。
塔に登ったら
降りられなくなっちゃうやつ。
それで気づいたんですけど、
心が疲れてる時に
パニック系映画観たら、
思いの外、
大ダメージ。苦笑
歩く時も
フラフラしちゃいました。
今回の研究結果としては、
精神が疲弊してる時は
意識して集中する時間を
作ると
頭がスッキリするということ。
というか
頭を一つのことに集中する
習慣をつけるといいのかも。
それから、
ちょっとの刺激が
大きな身体的影響を
与えるということでした。笑
足の接地も悪かったけど、
同時に
胸鎖関節も緊張したかも。
ということで
今日は胸鎖関節を
動かします。
クイックルワイパーご用意ください。
幅広で棒を持ちます。
脚は腰幅で
前傾姿勢、
お顔正面で、
棒を背負います。
膝も曲げます。
体から垂直方向に棒を上下させます。
結構しんどいです。
楽だったら
上げる角度が間違ってます。
きついところ探してください。
僕も先ほど
同じトレーニングしました。
足の接地も安定したし、
息が吸いやすくなりました。
〜今日ののたり〜
朝起きたら
こっち見てました。
おはよ〜。
ー追伸。
たまたまかもしれないけど、
もしかしたら
心が疲弊してる時は
体も疲れやすいのかも。
いつもと同じトレーニングやったのに、
なんだか
体がしんどいです。
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