水曜日ってことでスピード練習をしたいけど、まだまだ脚が不安。
とりあえずいつも通りジョグってきた。
疲れているのか、少し頭痛があったけど、走ってみたら不思議。
すっきとしてしまった。
ただのストレスだったのかな？？
今日は最初こそキロ6くらいで入ったけど、自然とペースアップ。
最終的にはキロ5まで上がった。
5Kmくらいから5分半くらいのペースだったけど、久しぶりに腸脛靭帯が痛んだ。
んー、まだ早いのか…。
それでも10Km走れるようになってるんだから、前向きに。
さて、しっかりと筋肉をほぐして寝よっと。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 10.0Km
走行時間 54:42
平均ペース 5'28/Km
平均心拍数 144bpm
今月の走行距離 64.0Km
