今日も朝ラン。
嫁も誘ってみたけど、さすがに連日走る気にはならないらしい。
っても、一度のランで10Kmも走るなんてもう普通の人じゃないよね(笑)
本気になれば僕なんかより素質があると思うんだけど。
朝ランでもここ数日はそれほど寒くない。
暖かく、こんなに穏やかな正月は最高ですね。
今日は無理せずジョグ。
それほどペースが上がらなかった割に少し膝周辺に違和感。
腸脛靭帯よりも腓骨筋あたりが怪しい感じ。
これって、さいたま国際マラソンの直後もすごく固くなったところ。
走り終わったあとはいつもよりも念入りにほぐしてみた。
この痛みがなくなれば完全復帰も近いんだろうな。
僕は明日まで休みだけど、嫁は今日で休みは終わり。
最後の休息ってことで今日はいわゆるスーパー銭湯に行った。
普段は家の風呂ですませてしまうことが多く、お金をかけてまで銭湯には行かない。
でもね、たまに行くといいよね～。
風呂もサウナも満喫し、お昼すぎから夜までほぼ半日を過ごした。
今時の銭湯には漫画とか置いてあって飽きることはない。
子供たちは何度も温泉につかりたがり、帰ろうともしない。
ビール飲んで、ご飯まで食べたらそこそこの出費ではあったけど、こんな休日も悪くない。
年末年始の休みでリフレッシュできたので、今年も仕事を頑張れそうだ。
って、明日も休みだけどね。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 8.0Km
走行時間 46:12
平均ペース 5'46/Km
平均心拍数 bpm
今月の走行距離 24.0Km
