翌日の月曜日は太もも前とふくらはぎに筋肉痛。
昨日も仕事からは早く帰れたものの、全身の倦怠感（疲労？）によりオフ。
今日も多少、疲労が残っている気がするけど、ポイント練習は外せない。
やれるだけやろうとの覚悟の上でのインターバル走。
ラップと平均心拍数
1 4:04 164bpm
2 3:56 168bpm
3 3:59 173bpm
4 4:02 176bpm
5 3:55 176bpm
アップの3Kmと1本目こそ身体が重たかったけど、2本目くらいから少し調子があがる。
前回、前々回より遅いけど、それでも平均で4分を切ることができた。
一方で心拍数的にはかなり、いまいち。
いつもなら平均でも180を超えている。
疲労を理由に追い込めなかった感じ…。
うん、メンタル弱し。
最近、ほぼポイント練習しかできていないけど、逆に言えば最低限の練習はできている。
次の3連休も30Km走をマストとする。
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本日の練習 インターバル走
走行距離 12.0Km
走行時間 1:03:38
平均ペース 5'18/Km
平均心拍数 150bpm
今月の走行距離 42.0Km
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