朝にロング走となると、それなりに早い時間に起きる必要がるし、走ったあとは疲れる。
そうなると、昼間に強烈な眠気がやってくる。
子供が昼寝をすれば一緒に寝るんだけど、休みの日に限って昼寝はしない。
う～ん、残念だ。
パパは白目を向きながら、子供の相手ををすることになる(笑)。
今日は上尾でやってるたのくるさんとトガーさんの練習会に行きたかった。
どこまで4'06/Kmの世界についていけるのか、興味があった。
だけど、小学校の登校班とかを決める打ち合わせに出るために断念。
次回の練習開催に期待したい。
そんなわけで、今日も5時から早朝ロングジョグ。
若干、寝坊したこともあり、空腹のまま走り出す。
4Kmくらいで脚が止まりそう、ハンガーノックのような状態。
コンビニでゼリーを買って回復。
ポイント練習の翌日は身体のグリコーゲンが枯渇しているに違いない。
練習の質を上げるためにも、走る前にはしっかり食べないとだめだね。
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本日の練習 ロングジョグ
走行距離 20.0Km
走行時間 1:49:06
平均ペース 5'27/Km
平均心拍数 135bpm
今月の走行距離 184.0Km
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