しかし一週間が早いなぁ。
ついこないだインターバル走をしたばかりの気がする。
先週の2000m×3本のインターバル走での心拍数からすると、1000m×5本でも今までのペースでは最大心拍数に到達できていないのでは？との仮説のもと、今日は3'45/Kmに挑戦。
今日のラップとラップごとの最大心拍数。
1 3:44 173bpm
2 3:46 176bpm
3 3:45 177bpm
4 3:45 179bpm
5 3:45 180bpm
かろうじて4、5本目で最大心拍数付近に到達。
これでもまだ足りてない？
このペースだと気を抜いた瞬間に50秒台までペースが落ちる。
たぶん、これまでで最速ペース。
これ以上ペースを上げると最後まで維持できる気がしない。
心拍数的にはまだまだだけど、しばらくはこのペースに慣れる練習かな。
それでも、毎週のインターバルのおかげで、少しずつスピードの壁を超えられている気がする。
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本日の練習 インターバル走
走行距離 12.0Km
走行時間 58:53
平均ペース 4'54/Km
平均心拍数 148bpm
今月の走行距離 142.0Km
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