昨日は休日出勤で、さらに早く帰ることもできなかったので走るのはやめた。
で、今朝のポイント練習は10KmTTの予定。
4'15/Kmくらいのペースで10Kmを目標に走りだす。
・・・荒川の河川敷、風強すぎ(笑)。
向かい風が強すぎて呼吸もろくにできない。
早くも心がなえる。
それでも予定ペースで走りだすけど・・・。
頑張っているつもりが4'30/Kmくらで精一杯。
場所によっては5'00/Kmまでペースが落ちてしまう。
10Kmはもう無理と早めに判断し、10KmTTから5KmTペース走に変更。
2Kmで折り返しでぴたりと風の抵抗がなくなる。
折り返し後は一気にペースが上がり、何とか予定ペースで走り切る。
4:24（向風） - 4:47（向風 - 4:14（追風） - 4:11（追風） - 4:02（追風）
体感ペースは一定だったのに、風の影響受けすぎ。
てか、追い風区間はもっと速くないとだめだったかもね。
夕方に2部練習も考えたけど、風邪の調子もいまいちだし、ゆっくり過ごすことにする。
ま、走らないとわかると早い時間から飲んじゃうよね(笑)。
各地のレースを走られたみなさん、お疲れ様でした～。
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本日の練習 Tペース走
走行距離 7.0Km
走行時間 32:38
平均ペース 4'39/Km
今月の走行距離 27.0Km
