仕事で遅くなっても、走るかどうかは気持ち次第。
強い気持ちを持たないと。
走ったあとにはこれ。
これまでも走ったあとにはプロテインを飲んでいたけど、リカバリー重視のに替えてみた。
1食のたんぱく質の量は6gちょっととプロテインとしてはかなり物足りない。
それでも走った直後に手軽に糖質も一緒に摂れる。
怪我をしない、を重視しているので、疲労回復を優先してみようと思う。
ちなみにポイント練習後はこのプロテインの他にBCAAを5g追加で飲んでいる。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 10.0Km
走行時間 51:03
平均ペース 5'06/Km
今月の走行距離 145.1Km
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