週一のスピード練習、かかさず頑張らないと。
そんな訳で今日は仕事で遅くなってしまったけど、ちゃんと走ってきた。
いつもの陸上競技場、電気も半分以上消えていてかなり暗い。
それでも人がいない分走りやすい。
フルを走ったばかりなのでペースはゆるめのキロ4分設定。
3:56 - 4:03 - 4:01 - 3:57 - 3:50
少しこぼれたけど、満足には走れた。
このくらいのペースならインターバル走も怖くないんだけど(笑)。
来週もがんばろ。
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本日の練習 インターバル走
走行距離 12.0Km
走行時間 1:00:28
平均ペース 5'02/Km
今月の走行距離 135.1Km
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