今日は土日でフルマラソンの距離を踏むためにも12Kmのペース走を予定。
が、朝起きて筋肉痛はないけど、激しい全身の疲労感。
そもそも目覚まし通りに起きれなかったし…。
何とか走り出してみるものの、まったくペースは上がらず。
しまいには雨も降ってきたし、無理せず予定の半分の6Kmで終了。
しかし久しぶりの30Km走、ダメージが大きい。
以前は毎週のように30Kmを走っていたことを考えると、いかにこの故障明けでも期間を経て、走力が落ちているかがわかる。
以前はキロ5で余裕があったのが、今ではサブフォーペースでいっぱいいっぱい。
速くなるために、故障がどれだけ遠回りになるか改めて考えされられる。
やっと走れるようになってきたことだし、速くなるためにためのアプローチもまた考えないと。
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本日の練習 ジョグ
走行距離 6.0Km
走行時間 44:58
平均ペース 7'29/Km
今月の走行距離 90.0km
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