昨年の11月3日、文化の日。
アレキさん主催で「関東北の方の練習会」が開催された。
その頃の僕は10月初旬に左ひざの腸脛靭帯炎を発症し、まともに走れない状況。
当時同じく負傷中の官九郎くんと地味に芝生ランをしていたのを今でも覚えている。
そのときはわずか2Kmでも痛みが出た。
今年もね、今度は右ひざの腸脛靭帯炎をやってしまったのだけど、去年とは違いすでにロング走ができている。
シーズンの始まりとしては昨年と比べていい状態なのは間違いない。
そんなわけで今日はお休みってことで朝から走ってきた。
おととい24Kmを走ったばかりってこともあり、今日は16Kmの予定。
が、走ってみたら調子が良かったので結局20Km走ってしまった。
7:07
6:41
6:28
6:23
6:30
6:04
6:08
5:56
6:01
6:05
5:48
5:52
5:48
5:37
5:33
5:26
5:11
4:55
6:07
6:05
キロ7分くらいで入り、キロ5分を切るくらいまでビルドアップ。
いい感じだ。
キロ5分を切ってもゼーハー感はない。
つくばでサブフォーなんて、欲も出てくる。
でも、まだまだ無理はせず。
今日は近所で東日本実業団対抗駅伝が行われる予定だ。
応援でも行って刺激をもらってこようかな。
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本日の練習 ロング走
走行距離 20.0Km
走行時間 1:59:55
平均ペース 5'59/Km
今月の走行距離 44.0km
