お腹いっぱい食べ過ぎたのか、明らかにお腹が重たい。
それでもアレキさん、☆ponkoさんと走る予定があったのでがんばった。
走り始めたらすぐに腹痛でコンビニのトイレにピットイン。
すっきりしたら快調に走れるようになった。
ほぼ一週間のオフで若干やる気が落ちてたけど、ご近所ランでの久しぶりのランナートークでやる気も回復。
みんなの頑張っている話に刺激を受ける。
☆ponkoさんとも話したけど、最近、ペース走をしていない。
練習でもTペース走とかインターバル走のスピード練習かLSD的なゆるジョグのみ。
秋に向けて不安ばかりだ。
キロ5で30分なんてとうてい考えられない。
レースペースを4'30～5'00とした場合、それより少し遅い5'00～5'30くらいのペース走が必要なんじゃないかと。
今日のゆるジョグのラスト7Kmをぴりっと走ってみた。
と言っても5'30くらいのペース。
…つらかったぁ。
来週からはペース走中心の練習にしようかな。
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本日の練習 LSD
走行距離 22.0Km
走行時間 2:23:03
平均ペース 6'30Km
今月の走行距離 71.0km
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