翌日は4時に目覚ましをかけていたけど、起きたのは2時半(笑)。
二度寝もできず、そのまま起床。
テレビをつけたら福士加代子選手の特番がやっていた。
今夜がレースなのね。
かなり早いけど、3時頃から走り出す。
ロング走の予定だったけど、ペース走はまだ膝が不安なので久しぶりのLSD。
昼間は暑いけど、さすがにこの時間は涼しくて走りやすい。
走っている人どころか、人気もぜんぜんない。
10Kmで空腹を感じたのでコンビニへピットイン。
ドーナツとコーヒー。
少し疲れてたけど、復活。
無事に復路へ。
調子もよく、予定の20Kmから24Kmまで伸ばそうかとも考えたけど、少し膝にきたので終了。
最後は明るくなったけど、涼しく気持ちよく走れた。
ペース走はまだ不安なので、来週もLSDかな。
今日も早く寝てしまいそう…。
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本日の練習 LSD
走行距離 20.0Km
走行時間 2:27:49
平均ペース 7'23/Km
平均心拍数 bpm
今月の走行距離 102.0Km
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