Gとか変な痛みではなく、純粋な筋肉痛。
いつ以来だろ？
やっぱり昨日のトレイルは普通ではないですよ、アレキさん(笑)。
今日はご近所ランの約束がありましたが、諸事情により参加できず。
ひとりゆるラン。
7'30/Kmのペースが精一杯。
充実した3連休だったってことだ。
家族で奥武蔵へ行きました。
トレイルではなく、観光。
HPで見たら巾着田のヒガンバナが見頃だとか。
行ってみました。
満開はまだ先かな。
これじゃマイコースの荒川土手のが咲いてるよ(笑)。
子供は自由に歩き回れて満足？
巾着田のあとはスーパーゴールデンポーク？のサイボクハムへ。
所持金の関係で最低限の買い物。
うまそうなのたくさんあったなぁ。
んで、今日のザキ'sキッチン
ウインナーとパストラミ
野菜スープ
アスパラのオリーブオイル炒め
人参のグラッセ
久しぶりの感じがしますが、面倒でアップしてないだけ。
最近、毎日何かしら作ってるよ。
本日の練習:ジョグ 8:00Km 59:51 7'28/Km
今月の走行距離:160.6Km
にほんブログ村