まだ30Kmの疲れがある気がして体がいつもより重い。
ロング走はやっぱり負荷が高いことを改めて実感。
それでもポイント練習はこなしたい。
いつも通りTペース走をしてきましたよ。
今日も目標は4:15。
結果は。
4:24
4:22
4:12
4:14
4:00
体感ではTペースなんだけど、うまくペースが上がらない。
3Kmでようやく目標ペースに。
最後は思わずペースアップ。
なんだかビルドアップになってしまった(笑)。
一定ペースで走れるようにならないと。
さてダイエット企画も今日で2週間の最終日。
結果は63.7Kg(-1.1Kg)。
微妙、と言うか失敗だ。
一応、昼の外食をやめて玄米弁当にし、間食もやめた。
ただね、炭水化物の量が増えた(笑)。
正直、そんなに辛くなかったのが本音。
ちょっとは減ったので悪いことではないと思う。
なので、企画は終わりだけどこの食生活はしばらく続けてみようかな。
今後ともゆる～く62Kgを目指します。
本日の練習:Tペース走5Km＋ジョグ 6Km
今月の走行距離:86Km
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