暑いのは予想していたけど、これほどの暑さとは。
先週の葛西7がこの暑さだったらとんでもないことになってましたね(;´д｀)
500mlのペットボトルを持って走り出しましたが、行きの10kmもたずに飲み干してしまう。
ちょうど10kmの折り返し地点にコンビニがあったのでドリンクを補充。
今日の手持ちははSuicaではなく200円。
500mlのペットボトルでは量的に足りない気がする。
しかし350mlのペットボトルは108円で微妙に2本は買えない。
一番安いペットボトルは炭酸水だけど、走りながら飲むのはちょっと。
そしたら見つけました。
ポカリスエット900ml。
これがお得な170円弱。
ちょっと大きいけど(笑)。
前半のペースは5分～5分半くらい。
後半は暑さにやられそこから１分くらい遅いペース。
さらにホルダーに収まらない大きめなペットボトルを手で持ちながら走る(笑)。
それでも後半10kmはきつかった。
思わず日陰があると休んでしまう。
追加した水分もしっかり飲み干してぎりぎりの帰宅。
暑熱馴化はできていたつもりだったけど、あんな暑い中走るべきではないですね。
熱中症で死ぬかと思った。
しいて言うなら帰宅後のビールがうまかったことくらいかな。
ザキさん´s kitchen
味噌らーめん（インスタント）
今日は地元の夏祭りだと思って油断していたら、祭りは明日だった(笑)。
明日は「はじめてのオクム」もあるので楽しみがいっぱい(^^)
本日の練習:ロング走 20.00Km 1:55:03 5'45/Km
今月の走行距離:134.68Km
