こんにちは♪
・理学療法士
・ピラティスマットコーチ
・ベビーマッサージ
・ナードアロマセラピスト
在津幸子です
福岡市を中心に活動しています♪
はじめましての方はこちら☆
オンラインセミナーの感想①
感想②
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身体の不調、姿勢の気になること
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前回の続きです⇒☆
タイトルが感想なのに感想までいっていないという。笑
今回です！
私自身もオンラインで行うのが初めてでしたので
人数を制限させていただきました
なんと即満席だったようで
ありがたいです〜
私が「これやってみてください」
というのはとっても簡単なんです。
でも、なぜそれが必要なのかを理解していないと
続かないし、身体にとって本当に効果があるのかも
わからないままするって、、、、
私はこれが苦手なので
おひとりおひとりの悩みを聞いて
生活スタイルにあったアドバイスを提案させていただきます
それでは！
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実はクローズセミナーは明日で2回目なんです
前回もとあるFacebookグループでオンラインセミナーを
させていただきました
見てください！！
これめっちゃハイセンスですよね
もちろん私は作っていません。笑
私の言いたいことがぎゅっと詰まっていて
全部のセミナーこのテーマの部分だけ
変えて使いたいぐらい
でも、本当に
みなさんやりたいこととか
してみたいこととかたくさんありますよね？？
それは体が元気でなくでもできそうですか？
どこかが痛い
毎日きつい
原因が分からない不調がある
そんなことがあると気分も乗らないし
やろう！というより
こんな体だけどやってやる！！
と無理してしまいませんか？
不調の原因はほんのちょっとのことから
始まるんです。
例えば
足をずっと組んでいる。
右側にパソコンがある。
足首を捻挫したことがある。
パソコンの位置が低い
などなど。。
きりがないんですが、
きつい時には必ず体がサインを出しているので
そのサインを無視せず
よしよし〜
とケアしてあげると
症状が悪化することを防げますよ
セミナーの感想は次回
それでは！
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雨の日は散歩ができなくて
息子くんの体力が有り余っています〜
今日は雨が上がったので
水たまりを探しながらの散歩
こういう時も
股関節の使い方や
靴下をはいていない（正確には履かないと言ったw）ときの
歩き方を見たり。。笑
見たからといって
こうして〜とかは言いません
こういう使い方なのね〜
背中の丸みきれいだな〜とか
なにか問題？気になるところがあれば
それは遊びながらとか
まだまだ筋肉もちゃんと発達するような
段階ではないので
いろんな動きや感覚を吸収して
欲しい限りです
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私は出産するまでは
バリバリの仕事脳で
出産してから社会と離れ
自分って今何ができているんだろう？
この育休を使って資格を取ろう！
と
なんか産後ハイと産後うつの繰り返しだったような感じ。
育児の悩みもありつつ
なんか、、結局私って何がしたいの？
の答えが出ない自問自答を繰り返しで
とある人のインスタライブを見た時に
日記を書かずにこれをやってると
おっしゃっていて、
これならできるかも〜と
思ってやってみたらなんかすごく
自分を褒めたくなったし
毎日何もしてないって、当たり前って思ってたけど
めっちゃ頑張ってるやーーーん
すごいやん私〜
それは
毎日「できたこと」を箇条書きにする。
以前他の方も同じようなことを言ってたんだけど
する気になれず。
これもタイミングだろうな〜
始めは10個書くのが精一杯だったけど
今は20〜30個書ける
手帳の書くところも制限されているから
それ以上は書けないけど
寝る時にそれを思い出すと
１日の充実感が半端ない
ぜひ試してみてほしいな〜
例えば
・朝おはようが言えた
・みんなで朝ご飯が食べることができた
・お昼寝できた
・コーヒーを飲む時間がとれた
・寝かしつけから起きれた
とか
いままで書いていた日記は
息子くん中心の日記で
どこに散歩に行った
これが原因で泣いた
便をいつした〜
とか。
将来見返した時に良い思い出になるけど
今の自分が満たされて書く内容と満たされない状態で書く内容は
全然違ってくると思う♪
だから日記をやめてできたことに
・息子くんとハグした
・息子くんを散歩できた
をいれたらどんどんまたできたことが増えて
もう書くのが楽しくなってくる
自分のタイミングなんだろうけど
なにか行き詰まったり
不安になることが多い人
何していいかわからない人
いるだけでいい
自分がやっている当たり前のことが
本当は素晴らしいことなんだと知ってほしいな〜と思います
それでは！
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