こんにちは
福岡市で活動しています
整体師 在津さちこです♪
はじめましての方はこちら☆
自分のメンテナンスへ
お世話になってのはアロマの先生であるりかさん☆
先月からパソコン作業が多くなって
今月は息子くんの入園準備や
実家に急遽１週間帰ったこともあり
「疲れた」
というより
「疲弊した」
今回はがっつり脊柱にクレイをしてもらって
お話もたくさんして
大満足
運動指導や
身体のことを仕事にしている人って
案外自分のメンテナンスを怠っていたり
自分の身体をうまく動かせない人も多いんですよ〜笑
私も戒めとして書いてます。笑
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身体の不調、姿勢の気になること
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またまたジョージとダッフィーが。笑
グループ限定のオンライン身体の相談室をしました
参加者さんの感想は後ほど
事前に答えてもらう質問があります。
◯今痛い・困っている症状は何ですか？
◯今までに骨折や・捻挫したことはありますか？
◯日頃どんな姿勢でいることが多いですか？
そこでちょこちょこ
追加の質問を個別にさせていただき
今出ている症状と原因を探っていきます。
すると
あ、そういえば。。。
と、身体のことについて今まで
痛いな〜としか感じていなかったのが
文字に起こすと
どんどん身体に意識が向いて
そして、質問以外の気づきも教えてくださいます
わたしはそれだけでも嬉しいんです
まずは自分の身体に意識を持つことから
そして、身体を大切にして愛でるようにケアをする
するとどんどん症状も軽減して
身体のラインも変化してきますよ
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今日はビジネスのミーティングと身体の相談
どちらもオンライン
ちょっと上のぬいぐるみがいい具合に。笑
さて、オンラインを主催している方は
講座を伝えることも大事ですが
画面上で「見られている感覚は」
ありますか？
私は、めっっっっちゃ見ます。笑
「あ、あの人右肩下がってるな〜」
「首きつそ〜」
「頭が傾いているのクセだろうな〜」
って。
講座にも集中してますよ
ふとした時にですね
思うわけですよ
これと
これ違いません？
肩幅とか首回り。
パッと見た時の印象って
かなり頭に残りますからね〜
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前回の続き☆
大事な自分の身体だからこそ
大切にしてほしいな。。
と私は思います(＾＾)
だってその姿勢を作ったのは
他人じゃないですからね♪
自分のクセや環境によって
自分オリジナルの身体・姿勢なので
快適に過ごすことができるように
身体を整えるとこは大事だな〜
と私も感じていますしそのサポートができたらと思っています(＾＾)
私が整体サロンに勤務していたときの
小学生の姿勢の写真です。
35歳からと書いていますが
小学生でも肩こりが多くなってきていますよ〜。。
これは1回での変化で、整体はほとんどしていなくて
ピラティス要素を取り入れたエクササイズを行いました。
洋服がボーダーなので身体のねじれとか
わかりやすいですね
一番驚かれていたのは
今の姿勢の写真を見たお母さんです。
子供が姿勢が悪い（机に向う姿勢、食べるときの姿勢）
とは思っていたけど、、、と。
小学生本人もまさか、、という感じでした。
最初の写真を共有すると
普段の姿勢のクセがわかってきますし
本人もこれか〜みたいに納得できるんです。
例えば、机で書く時に紙をななめにするか
自分がちょっと身体をひねらないと書きにくいなど。
本当にちょっとしたことなんですね。
もしこの小学生がこの姿勢のまま
結婚して出産・・・
身体の大事さに気づくのは
病気や骨折したときとか
入院したときとかそんなことが
多いとは思いますが
何歳でも大事ですね。
という私も24ぐらいの時に
あ、私の身体ヤバいという事実を目の当たりにしました。笑
私ではなくても身体を整える方法はいくらでもあります♪
ご自身がピンとこられたものをやってみてもいいと思います(＾＾)
みなさんの
自分の姿勢ってどうなんだろう？
身体大事にしよう〜
と思うきっかけになったら嬉しいなと思います( *¯ ꒳¯*)
それでは！
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今日はいい姿勢って？
根本的なことをお話ししていきたいと思います
あなたにとっていい姿勢って何ですか？
背筋がいい
歩き方がきれい
身体の悩みがない
痛いところがない
病気をしない、、、など
それぞれの答えが返ってくるのではないかなと思います
そもそもいい姿勢って？
実際のところ
統一されたものがないんです。
ただ、
「良姿勢」と「不良姿勢」の判断基準というものはあります。
①力学的支点（重心線と支持基底面との関係）
②生理学的視点（疲労しにくい姿勢）
③心理学的視点（心理的に安定している）
④作業能率的視点（作業能率が良い）
⑤美学的視点（美的に見て美しい）
なんか。。。わかるようで小難しく書いてるな〜
って感じですね。笑
というのも理学療法の中の本の抜粋なのでこんな感じになりますね。
簡単に言うと
長く作業しても疲れず、作業能率も良く、内面も安定して外面から見て美しい
でいいかな？笑
いい姿勢でいたい＝いい姿勢をしなきゃ
になっていませんか？
そうすると意識した時にしかその姿勢は維持できず
力が入り逆に肩こりや腰痛などを引き起こして
本末転倒になってしまうんです。
「いい姿勢」と「自分が思っているいい姿勢」に
食い違い・誤解がことを認識する必要があるんですね。
まずここを気づかないと
いくら私がこうですよ〜
こうした方が楽になりますよ〜
ここが頑張ってますね〜
なんて言っても
私は「いい姿勢」の方向⇧
お客さまは「自分が思っているいい姿勢」⇨
なので一致点が見つかりにくいんです。
（はっきり言うとやらされてる感ですね〜）
なので、私は施術前に必ず姿勢の写真を撮って
一緒にその写真を見て
お客さまの今の姿勢を共有します。
施術後の変化も一緒に共有します。
ここが変化があった
ここは変わらない。など
そうするとこれを重ねていくと
私が言わなくてもお客さまから
ここまだ傾いてるね〜
PC作業が多かったから首が前ですね〜
と姿勢の気づきをおっしゃってくれます。
（心の中で私はガッツポーズですよ٩(ˊᗜˋ*)و）
自分の姿勢の気づきやクセを理解していると
きつくなったときの対処
きつくなる前の対応が
早くできます。
施術では全身の状態を整えて
その後にエクササイズも行います。
筋肉も非常に大切です♪
これが私の考えですね〜(^^)
それでは！
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