腹筋100回

ヨガの先生から

ちょっと驚きの情報が

腹筋に力を入れて1分間キープすると

実際に腹筋したときの100回分に相当する

と･･･

腹直筋・腹斜筋・腹横筋といろいろあるので

どう力を入れるのかによって違いそうだけど

100回よりはハードルが低いな～と

どちらの方法でも

実際にやらなければ意味はないのだけど