フォーム

どんなスポーツでもそうだと思うけど、筋トレもフォームが大事。

同じバーベルを挙げるのでも、微妙な確度の違いで刺激される筋肉が変わってくるし、鍛えたい部分に的確に刺激を与えられてないってこともあり得る。

そんなわけで僕は、トレーニングしながら鍛えてる筋肉を触って力の入り具合を確かめるようにしてます。それを繰り返してるうちに、ターゲットとなる筋肉に的確に刺激がいく感触がつかめてきます。


今日の食事

朝 なし
昼 あんかけ焼きそば
夜 鯖缶
間食 ちくわ、したらば、煎餅3枚

今日のトレーニング

なし