こんばんは!
AGEフードコーディネーターの
米木康子（こめきやすこ）です。
『あなたにとっての
自己メンテナンスは何ですか？』
自己メンテナンスとは
自分自身の状態を自分で点検し、異常が
あれば修復しえ健全な状態を維持すること
あれば修復しえ健全な状態を維持すること
見えないストレスや睡眠不足が続いたりすると
自律神経が乱れ、ネガティブになったり
体調不良を起こしてしまいます
心身ともに健康でいるために
私の場合は大好きなヨガ😆💕
先日、いつもお世話になっている
自己メンテナンスに行ってきました
腹式呼吸をしながらヨガをしていると
自律神経が整い、呼吸とともに筋肉も解れ
終わったあとは心身ともにスッキリです
何事もポジティブでいたいので
私にとってヨガは必須アイテムなセルフケアーです
あなたにとっての自己メンテナンスは何ですか？
ヨガをやり始める前、太極拳とヨガで悩んでいた私です
まだ見つかってない方はぜひ探してみて下さいね！
最後まで読んでいただきありがとうございます🙏