肌も心も体も。
私が続けている「整える暮らし」の習慣🌿
今日は、私自身が感じている
「整える暮らし」について、
少し書いてみようと思います🌿
最近、以前にも増して
「整えること」の大切さを感じています。
以前の私は、
なんとなく疲れが抜けなかったり、
ストレスから肌のゆらぎが気になったり、
「ちゃんと休んでいるはずなのに、
なんとなくスッキリしない…」
そんな日が続くこともありました。
そんな中で、少しずつ生活に取り入れてきたのが、
私なりの「整え習慣」でした🪷
🪷 少しずつ感じた変化
最初から、
大きな変化があったわけではありません。
でも、無理なく続けていくうちに、
「なんとなく前よりラクかも」
そんな小さな感覚が、
少しずつ増えていきました。
私にとって特に印象的だったのは、
肌の調子が気にならない日が増えると、
気持ちにも少し余裕が生まれるように感じたこと。
外側のことだけではなく、
心や体も含めて、
自分をいたわることは大切なんだなぁと、
改めて感じるようになりました🌿
🌿 “頑張る”より、“整える”
以前は、
「もう少し頑張らなくちゃ」
「これくらい大丈夫」
と、自分の状態を後回しにしてしまうこともありました。
でも今は、
“頑張る”より先に、
まずは整える。
そんな考え方を大切にしています。
・頑張りすぎない
・無理をためこまない
・自分を後回しにしすぎない
・疲れた時には少し立ち止まる
・自分をいたわる時間をつくる
そんな小さな積み重ねが、
毎日を少し心地よく過ごすことに
つながっているように感じています🪷
🌿 私が続けている整え習慣
やさしいヨガも、温活も、食生活を意識するAGEケアも、
すべて、自分を大切にするための
「整える暮らし」の一部です🌿
やさしいヨガでは、
ストレッチ感覚で、
呼吸に合わせながらゆっくり体を動かします。
温活では、
座ったまま・横になったまま、
がんばって動かずに、
少し力を抜いて、
自分をいたわる時間をつくります。
AGEケアでは、
毎日の食事や過ごし方、スキンケアなどを通して、
糖化を意識した暮らしを無理なく続けることを大切にしています。
どれか一つを完璧にするのではなく、
その日の自分に合わせて、
できることを少しずつ。
それが、今の私に合っている
「整える暮らし」です🪷
🕊 同じように感じている方へ
もし今、
「なんとなく疲れが抜けにくい」
「なんとなくスッキリしない日が続いている」
「自分をいたわる時間がほしい」
そんな気持ちがある方がいたら、
“頑張る”より先に、
“整える”ことから始めてみてもいい。
私はそう思っています🌿
温める。
ゆるめる。
呼吸をする。
少し体を動かす。
ゆっくり休む。
どれも特別なことではありません。
でも、そんな小さな時間が、
自分の状態に気づく
きっかけになることもあります🪷
🌿 YBLab.で大切にしていること
ご自愛から始まる、整える暮らし。
温める。
ゆるめる。
巡らせる。
YBLab.では、
無理に頑張ることよりも、
今の自分の状態に気づきながら、
自分をいたわる時間を大切にしています。
整えケア・温活ケア・やさしいヨガを通して、
毎日の中に、
ほっと力を抜ける時間をお届けできたらと思っています🌿
🌿 はじめての方へ
「まずは一度体験してみたい」
「自分に合う整え方を知りたい」
そんな方には、
初回体験をご用意しています🪷
🌿 YBLab. 初回体験
約30分｜2,000円
女性専用｜個別対応｜完全予約制
体験をご希望の方は、
公式LINEで「体験」とお送りください🌿
ご質問やご相談だけでも、
お気軽にメッセージしてください🪷
ご自愛から始まる、整える暮らし。
今日も、無理なくやさしく。
自分をいたわる時間を🌿
整える暮らしから、軽やかな毎日へ。
YBLab.｜Yasuko
※本記事はYasuko自身の日々の体験や感じたことをご紹介しています。
※感じ方には個人差があります。