17日目

今日も変わらず～－2.0kg
でも、減らない理由が解明されたから良いんだ～( ´ ▽ ` )ﾉ
とにかく体脂肪率を下げます

これがほぼ毎日摂取している物たち

これ以外にも納豆とヨーグルトを毎日食べてるかな
このダイエット日記つけ始めてからはミネストローネも毎日食べてた(ﾉ´▽｀)ﾉ



そだ！あいどんが気になってるはずのヨーグルトの素敵な効果は…

ヨーグルトなどの乳酸菌食品は、摂取することで花粉症に効果があると言われ、免疫力を高める働きがあるとも言われるが、脂肪が含まれる食品の共通の性質として、過度に摂取するとアレルギーを悪化させたりすることもある。

また、肉の繊維を分解する効果があり、一晩程度漬け込むことによって肉が非常に柔らかくなる。

日本では、科学的根拠がある特定保健用食品（トクホ）には食品の機能の表示が認可されている。認可された食品はヨーグルトとして乳酸菌を含んでおり、食品の摂取によって便秘や下痢の改善、善玉菌に分類される菌が増殖し有機酸が増え、悪玉菌が減少しアンモニアが減ったため腸内環境が改善されたことを示す研究結果が多い。


by Wikipediaさん

だそうな
私は下記の効果を期待している(*^-^)b

まだまだ体重減らんだろうな～






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16日目(~_~;)

こんなに頑張ってるのにな～(＞_＜)
昨日より増えてしまって－2.0kg
一応、体脂肪は減ってるからいいのかなぁ～（ ・(ェ)・）わからん

関係あるかわかんないけどお肌の調子はめっちゃ良い(≧▽≦)

でもなんだか最近ノドと鼻の調子が悪いくて顔がグシュグシュするんだけど、まさか花粉症再発かも
納豆とヨーグルトのおかげでほとんど治ってたんだけど、最近ヨーグルト食べてなかったんだよね～(´□｀｡)

ヨーグルトの効果は偉大でした（ ´(ェ)｀）
今日から欠かさず食べなければ

明日は体重減りますよ～に






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14・15日目(^◇^;)

予想通り下がりません
14日目少し増えて－2.4kg
15日目前日と変わらず－2.4kg
気長に頑張ります(ﾉ´▽｀)ﾉ

そいえば料理は独身のわりにはする方だと思うし、わりと得意なつもりだったんですが…（ ´(ェ)｀）
人生で初の指ザックリやりました
冷やし中華始めました

いや作ったのはただのミネストローネなんだけど
なんか包丁切りにくいな～なんてちょとイライラしながらタマネギ4個をザクザクみじん切りしてたんだけど…つるんとね(＾～＾)
なんかいろんな意味で横着すると良くないよね(－x－;)

ちゃんと包丁を研がなかったのとかね

とにかく何があってもダイエット頑張らにゃ

何事も一歩ずつですな


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