今日のダイエット

2月11日（水）
良い習慣　毎日食器を洗う。
mindfulnessunning		5mm
learn
language		20mm	×	1set
number of steps
running		1km
walking		1km	×	1set
lunge		1mm	×	1set
air jump		1mm	×	1set
plank		1mm	×	1set
horse stannc		1mm	×	1set
leg ralis		1mm	×	1set
stamp		1mm	×	1set
back  twist		1mm	×	1set
standing Abs		1mm	×	1set
glute bridge		1mm	×	1set
swai shou		1mm	×	1set
kneeling rocking		1mm	×	1set
diet Dance		10mm	×	1set
hiit		4mm	×	1set
squat		1mm	×	1set
mountain climbing		1mm	×	1set
sit-up		30sc	×	1set
◎　weight		76.4kg
◎　BFP		25.0%
◎  BP		高	146MmHg
		低	90MmHg
本日の取り組み
◎血圧が高止まりしているように感じています。