今日のダイエット 5月13日（水） 良い習慣 2分で済むのであれば、その場でやってしまう。 number of steps 17,415歩 walking 30mm × 2set plank 1mm × 1set ◎ weight 74.8kg ◎ BFP 23.5% ◎ BP 高 134MmHg 低 97MmHg 本日の取り組み ◎運動習慣は健康寿命を大きく延ばし、死亡リスク・生活習慣病・フレイル・認知機能低下などの主要な健康問題を予防する最も強力な行動要因の一つとされています。
