今日のダイエット

5月11日（月） 良い習慣　2分で済むのであれば、その場でやってしまう。  number of steps 　 17,179歩 running 　 1km 　 　 walking 　 30mm × 2set lunge 　 1mm × 1set plank 　 1mm × 1set squat 　 1mm × 1set    ◎　weight 　 76.4kg    ◎　BFP　 　 25.5%    ◎  BP  　 高 159MmHg 　 低 113MmHg 本日の取り組み ◎毎日30分以上のウォーキングを続けることで、 数週間〜数ヶ月で安静時血圧そのものが下がることが確認されています。