今日のダイエット

8月16日（日） 良い習慣　寝る前に次の日の計画を立てる。 mindfulnessunning 　 5min 　 　  reading 　 10p × 1set  number of steps 　 17,008歩 running 　 20min 　 　 walking 　 40min × 2set    ◎　weight 　 74.2kg    ◎　BFP　 　 23.5%    ◎  BP  　 高 141MmHg 　 低 100MmHg 本日の取り組み ◎息子帰るので送っていきました。物価だで生活型変だからと言って、妻がシャンプーなどの生活用品を大量に持たせました。