今日のダイエット

2月12日（木） 　 　 　 　 良い習慣　朝、目覚めた日光を浴びる learn 　 　 　 　  qualifying 　 20mm × 1set  language 　 20mm × 1set  number of steps 　 8,794歩 walking 　 1km × 1set plank 　 1mm × 2set horse stannc 　 1mm × 1set leg ralis 　 1mm × 1set glute bridge 　 1mm × 1set diet Dance 　 10mm × 1set hiit 　 4mm × 1set step aerobics 　 10mm 　 　 squat 　 1mm × 5set sit-up 　 30sc × 2set    ◎　weight 　 75.6kg    ◎　BFP　 　 24.0%    ◎  BP  　 高 148MmHg 　 低 91MmHg 本日の取り組み ◎継続が重要だと判っていますが、特に有酸素運動ができていません。