最初は、親の状態を少しでも理解するために、本やYoutubeで老化のことを調べ始めました。
ところが、いつの間にか学んでいくことが楽しくなってきました～。
てなわけで・・・。
８０歳でも脳が老化しない人がやっていること 著者：西剛志
非常に、オモシロイ本でした。
老化は避けられないけれど、遅らせることはできる。
個人的に、脳が老化しないために、興味を持ったのは下記のことでした。
・脳の老化を診断するには片足で目を瞑って立つ。
・昼寝は30分まで。
・肉好きは長生きする。
・太陽に浴びてビタミンDを作る。
・耳の悪さが、認知症進める。
・友達になるには、歳下とも対等に接する。
・趣味は、たくさんあったほうが良い。
・怒りを消すには、利き手じゃないほうの手を使う。
などなど。
教わったり、もう出来てたり、いろいろですけどね。
それが、どんな効果があるか詳しく書かれているので、とても勉強になりました。
最後に「歳をとっていくことは抗えない。でも、脳はいつまでも若々しく保てる」と記されていて、老後に望みができました。
この本も、手元に置いておきたい一冊ですね。