体重:51.0kg(前日比-0.2kg)
二カ月目STから:-0.2kg
STから:-6.0kg
朝)雑穀米/サラダ/目玉焼き/
昼)ブロッコリー/切り干し大根/プチトマト/レタス/オクラ/雑穀米ミニおにぎり
夜)海藻大根サラダ/ヨーグルト
運動)ランニング20分/自転車30分
あと8キロ～('ω' )三( 'ω')
昨日揚げ物食べちゃったけど減ったなんでてへ('ω' )三( 'ω')
ランニング効果って偉大だね～☆-( ^-ﾟ)v
ランニングは3日に一回くらいのペースがいいみたいだから今日はスクワットにします～('ω' )三( 'ω')
まだあと二カ月！がんばる～('ω' )三( 'ω')
今日はヨーグルト多めに食べてみた！！！！
少なすぎると効果ないのかな('ω' )三( 'ω')
知らん！
あと走った！！