今回も続かなさそうなダイエット。
とりあえず毎日記録に残すことにした。
st.155cm/57kg
目標:46kg
<トレーニングメニュー>
・ウォーキングorランニング毎日最低20分
・腹筋.スクワット各30回
・食べ順ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・半身浴
とにかく3ヶ月、続けられるように。
夏には初めてのノースリーブが着たい。
今日は朝から少し遠くの病院まで徒歩。
往復で1時間ちょい。
たまに走ったり。
夜はおからクッキー食べてみた。
なかなかうまい、お腹膨れるのかな？微妙。
<本日の成果>
体重:57kg
ご飯:朝)目玉焼き/大根サラダ/お吸い物
昼)ナスの味噌和え/ミートボール3個/しゅうまい2個/おにぎり/こんにゃくの煮物
夜)おからクッキー4枚/大根サラダ
運動)ウォーキング1時間/スクワット30回