体重:53.9kg(前日比±0.1kg)
身長:155cm
stから:-3.1kg
朝)ご飯/味噌汁/目玉焼き/ほうれん草/ヨーグルト
昼)お味噌汁
夜)大根サラダ/キノコスープ/餃子
運動)スクワット腹筋30回
少しだけど減ったｖ（＾＿＾ｖ）♪
あと今日は週に一度のノーウォーキングデー
軽い運動はするけど一時間とかは歩かないよ
足疲れてめちゃめちゃ痛くなるでね～
今日はマッサージに全力を捧げるよ～
痩せたら美味しいものたくさん食べるんだ
最近お腹空くことに慣れてきちゃって次のご飯までがすごーい待ち遠しい也
ご飯が毎日の楽しみになってきた
ポジティブポジティブ
でぶ菌と痩せ菌ってのがあるみたいで、でぶ菌が多い人は太りやすいみたい。
で、でぶ菌を減らすのにいいのが、ヨーグルトとか納豆なんだって～
ってなわけで今日からダノンビオのノンシュガーノー脂質のプレーンヨーグルトを朝に食べることにしました～
おやつ感覚でいい感じに美味しいから嬉しい
痩せやすい体を作るっていうのもダイエットの目的～
美味しいヨーグルトで頑張るぞ
