体重:51.6kg(前日比-0.5kg)
stから:-5.4kg
朝)ご飯/サラダ/目玉焼き
昼)キャベツサラダ
夜)こんにゃく/海藻大根サラダ
運動)ウォーキング30分/ランニング30分/スクワット30回
体重の減少が止まらない也(´・ω・｀)
どうしよう(´・ω・｀)
食事制限しすぎなのと、生活に余裕がなさすぎるのがダメなのかな。
これじゃリバウンドする怖いな(´・ω・｀)
ご飯150kcal、サラダ20kcal、目玉焼き80kcal
朝)250kcal
サラダ30kcal
昼)30kcal
サラダ30kcal、こんにゃく10kcal
夜)40kcal
320kcal
これは痩せるわ…
でもこれ以上食べるのがとても怖い…(´・ω・｀)
昼をもう少し増やしても大丈夫ってことだよね。
ちゃんと計算して、まだまだ食べていいことがわかったからさすがにもっと食べよう。
体がだるくて仕方ない、これじゃ壊れてしまう。