前回宣言した食生活改善、、
結局クリスマスや実家帰省、義実家帰省などで
甘えてしまいできず、、
諦めようとしたのですが
2026年気持ちを新たにやっぱり
頑張ってみることにしました。
現在間食や、甘い物食べない生活
4日目に突入しました！
とりあえず、わたしはずーっと甘いお菓子を
毎日のように食べ続けていたので、
間食に甘いお菓子を食べる、
ご飯代わりにお菓子、菓子パンを食べる
というのをとりあえず2週間辞めてみようと決めました。
ここ3日間
本当に！食べていません。
わたしにしては本当にすごいこと
なので今禁断症状、、
おやつ食べたくて仕方ない
クッキー食べたいケーキ食べたい、、
でも我慢しました笑
その代わり、
今日の仕事帰りに
プレーンヨーグルトとプルーンを買って
混ぜて食べました
美味しかったです！
乗り越えられそうです！
ちなみに最近の食生活としては、
朝
オーバーナイトオーツ
味噌汁
タンパク質何か食べれるときは
追加で
昼
お弁当持参
夜
できるだけバランスとれた和食
(昨日はサバ味噌、今日は鍋)
そこまで厳格に、
食べるものは決めてないのですが
朝は結構菓子パンとか貪ることが多かったので
(パンが一番好きです)
それをオーバーナイトオーツに置き換えたこと。
あとは、味噌汁を毎日飲んでいます。
どうしても仕事をしているので、
凝ったご飯は作れません
料理も苦手だし
でもできるだけ、ヘルシーなものを
チョイスするよう心がけています。
ただ、しっかりご飯を食べることで
甘いお菓子に向く気持ちは少しだけ
どこかへ行ったような気がするような
しないような、、
ただ、やっぱり砂糖の取りすぎは
こわくて
老化も進むというし
いろいろ本を読んで調べて
怖いなという気持ちが勝ったので
頑張れてます、いまのところ。
変化は今のところ
体重くらいです！
この3日、お菓子を辞めただけで
1キロは落ちました。
(忙しかったので運動はヨガくらいしかできてませんが。)
あとは顔のむくみが取れたかな？
まんまるだったのが
多少スッキリしました
ただ、3日後くらいに
もっといい変化が現れてくると
何かで見たので、
とりあえずこのまま2週間がんばる！
今が多分一番つらい！
お菓子を食べたい気持ち
また記録します