撮影 : youko
文 : youko
スイス旅行記
ローヌ氷河です。
ローヌ氷河の後退が
急ピッチで進んでいるようです。
温暖化の影響か
氷河の後退が
止まらないんだそうでず。
近い将来、
スイスの氷河を見ることが
出来なくなるかも知れません。
この日は、
到着後厚い霧におおわれて
諦めていたのですが、
1〜2分の間に
一瞬にして霧がはれた瞬間でした。
見られなかった人も
多かったようです。
誰にも止めることが出来ない
氷河の後退も
霧がはれた1～2分という瞬間も
大きな自然の力だと思うと
日常の中にも1～2分で
運命が変わるということも
沢山あるのではないかという
ことをあらためて感じました。
目先だけにとらわれて
小さいことや
自己満足だけにならないように
したいです。
何があっても揺るがない
自然の力のように
広く見渡せるようになりたいと
そう感じました。
態度や表情に出さず
平常心を
どこまで貫けるかが
大きな課題であると思いました。
表面は吹きさらされた
地割れの氷河も
中は澄みきった青空のように
どこまでもブルーカラー
変えられない自然の力のように
変えられない運命もあるけど
心のなかはブルーカラー
澄みきった青空のように
生きたいと思った瞬間でした。
youkoヨガ＆ピラティスｍｙ教室
（カルチャールームリフレ）のご案内
季節の変わり目に
温度差に
身体が慣れていないこともあって
不調が続いているという方も
お出でではないでしょうか？
気圧の変化に
自律神経が
乱れがちではありませんか？
頑張りすぎではありませんか？
今一度生活全般を
見直してみたいものです。
ご自身にとって
大切な物は何かのリストを
整理してみてはいかがでしょうか？
少し緩み加減がちょうど良いという事も
あるのではないでしょうか？
私にとっての1番は
やはり健康かと思っています。
健康を100％を目指さなくていいけど
維持出来る体力作りは
あちらからはやって来ません。
ひとりひとり遺伝という歴史
生きて来た間の運動能力、
老化、病歴、怪我リスクによって
変えられない物もあります。
過去に私が担当していた
デイサービスの方々の
ヨガ＆ピラティスを
始めはなかなか参加して
いただけませんでした。
重度の半身不随、認知症の為
出来ないと思っておいでのようでした。
動かせる手があるじゃない？
動かせる足があるじゃない？
今出来る事をやりましょうと
声をかけて参加していただくことが
出来るようになりました。
笑顔のなっかた人に笑顔が戻り
楽しく参加出来るようになったと
記憶しています。
私達は身体のどこかに
痛みがあっても動けてしまうから
無理をしてしまうのでしょうか？
なまけていると思われるのが
しんどいのでしょうか？
出来る人なんかにならなくて
良いのではありませんか？
時間は皆平等に与えられています。
無理をせず心と体に聞きながら
ぼちぼちやって行きましょう。
リラックス出来る時間を
沢山持ちましょう。
リフレの生徒さんは、
リラックスの仕方も非常に
うまくなってきていると感じています。
腹式呼吸ひとつとっても
3年かかって習得して来ている人
すくに習得している人
個人差があってもゴールは
みんな一緒ですよ～
出来ないからとご自身を
責めないで下さいは、
どこの教室でも今講師の私の
キャッチフレーズになっています。
(レッスン予定のご案内）
カード振替レッスンを行っています。
5教室はどの教室も振替可能となりました。
●さいたま新都心教室月曜日（さいたま新都心）
●リフレ教室月曜日クラス（伊奈）
●リフレ教室火曜日クラス（伊奈）
●fresh上尾教室火曜日（上尾）
●こもれびの森教室木曜日（白岡）
★リフレッシュクラス（予約制)
講座内容 ヨガ＆ピラティス(同時講座）
日程 祝日除く月曜日
会場 リフレ２階（２号室）
時間 16:00～17:00
★親子クラス(予約制）
講座内容 ヨガ＆ピラティス
日程 祝日除く月曜日
会場 リフレ２階（２号室）
時間 18：00～18：30
★スタンダードクラス(予約制）
●ヨガクラス
日時 祝日除く火曜日
会場 リフレ２階(１号室）
時間 9：30～10：30
●ピラティスクラス
日時 祝日除く火曜日
会場 リフレ２階（１号室）
時間 10：30～11：30
★マックスクラス（受け放題予約制）
講座内容 ヨガ＆ピラティス（フル）
日程 祝日除く火曜日のみ限定
会場 リフレ２階(１号室）
時間 9：30～11：30
○持ち物
体験者（無料マット貸し出し）
ヨガマット（入会後、御持参下さい）
お水、動きやすい服装
○オステ治療（会員限定）の
ご利用が出来ます。
レッスン予定、スタジオ料金、地図、詳細は、
ホームページでご確認下さい。
トップページの右側から確認出来ます。
（月が変わるとカレンダースケジュールの
確認が出来ます。）
ブログは、トップページの下にある
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2019、1/2の
「心が動けば身体も動く」
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