ヨガ&ピラティス教室 | 蓮田・伊奈・白岡・上尾・春日部

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ヨガ&ピラティスはじめませんか?体験レッスン随時受付中!

 

 
 
撮影   :   youko
文       :   youko
 
スイス旅行記
ローヌ氷河です。
ローヌ氷河の後退が
急ピッチで進んでいるようです。
温暖化の影響か
氷河の後退が
止まらないんだそうでず。
近い将来、
スイスの氷河を見ることが
出来なくなるかも知れません。
この日は、
到着後厚い霧におおわれて
諦めていたのですが、
1〜2分の間に
一瞬にして霧がはれた瞬間でした。
見られなかった人も
多かったようです。
誰にも止めることが出来ない
氷河の後退も
霧がはれた1~2分という瞬間も
大きな自然の力だと思うと
日常の中にも1~2分で
運命が変わるということも
沢山あるのではないかという
ことをあらためて感じました。
目先だけにとらわれて
小さいことや
自己満足だけにならないように
したいです。
何があっても揺るがない
自然の力のように
広く見渡せるようになりたいと
そう感じました。
態度や表情に出さず
平常心を
どこまで貫けるかが
大きな課題であると思いました。
表面は吹きさらされた
地割れの氷河も
中は澄みきった青空のように
どこまでもブルーカラー
変えられない自然の力のように
変えられない運命もあるけど
心のなかはブルーカラー
澄みきった青空のように
生きたいと思った瞬間でした。
 
youkoヨガ&ピラティスmy教室
(カルチャールームリフレ)のご案内虹
 
季節の変わり目に
温度差に
身体が慣れていないこともあって
不調が続いているという方も
お出でではないでしょうか?
気圧の変化に
自律神経が
乱れがちではありませんか?
頑張りすぎではありませんか?
今一度生活全般を
見直してみたいものです。
ご自身にとって
大切な物は何かのリストを
整理してみてはいかがでしょうか?
少し緩み加減がちょうど良いという事も
あるのではないでしょうか?
私にとっての1番は
やはり健康かと思っています。
健康を100%を目指さなくていいけど
維持出来る体力作りは
あちらからはやって来ません。
ひとりひとり遺伝という歴史
生きて来た間の運動能力、
老化、病歴、怪我リスクによって
変えられない物もあります。
 
過去に私が担当していた
デイサービスの方々の
ヨガ&ピラティスを
始めはなかなか参加して
いただけませんでした。
重度の半身不随、認知症の為
出来ないと思っておいでのようでした。
動かせる手があるじゃない?
動かせる足があるじゃない?
今出来る事をやりましょうと
声をかけて参加していただくことが
出来るようになりました。
笑顔のなっかた人に笑顔が戻り
楽しく参加出来るようになったと
記憶しています。
私達は身体のどこかに
痛みがあっても動けてしまうから
無理をしてしまうのでしょうか?
なまけていると思われるのが
しんどいのでしょうか?
出来る人なんかにならなくて
良いのではありませんか?
時間は皆平等に与えられています。
無理をせず心と体に聞きながら
ぼちぼちやって行きましょう。
リラックス出来る時間を
沢山持ちましょう。
リフレの生徒さんは、
リラックスの仕方も非常に
うまくなってきていると感じています。
腹式呼吸ひとつとっても
3年かかって習得して来ている人
すくに習得している人
個人差があってもゴールは
みんな一緒ですよ~
出来ないからとご自身を
責めないで下さいは、
どこの教室でも今講師の私の
キャッチフレーズになっています。

 

(レッスン予定のご案内)ルンルン

 

カード振替レッスンを行っています。

5教室はどの教室も振替可能となりました。

 

●さいたま新都心教室月曜日(さいたま新都心)

●リフレ教室月曜日クラス(伊奈)

●リフレ教室火曜日クラス(伊奈)

●fresh上尾教室火曜日(上尾)

●こもれびの森教室木曜日(白岡)

 

★リフレッシュクラス(予約制)
 
講座内容 ヨガ&ピラティス(同時講座)
日程 祝日除く月曜日
会場 リフレ2階(2号室)
時間 16:00~17:00
 
★親子クラス(予約制)
 
講座内容 ヨガ&ピラティス
日程 祝日除く月曜日
会場 リフレ2階(2号室)
時間 18:00~18:30
 
★スタンダードクラス(予約制)
 
ヨガクラス
日時 祝日除く火曜日
会場 リフレ2階(1号室)
時間 9:30~10:30
ピラティスクラス
日時 祝日除く火曜日
会場 リフレ2階(1号室)
時間 10:30~11:30
 
★マックスクラス(受け放題予約制)
 
講座内容 ヨガ&ピラティス(フル)
日程 祝日除く火曜日のみ限定
会場 リフレ2階(1号室)
時間 9:30~11:30
 
○持ち物
体験者(無料マット貸し出し)
ヨガマット(入会後、御持参下さい)
お水、動きやすい服装
 
○オステ治療(会員限定)の
ご利用が出来ます。キラキラ
 
爆  笑レッスン予定、スタジオ料金、
地図、詳細は、
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トップページの右側から確認出来ます。
(月が変わるとカレンダースケジュールの
確認が出来ます。)
 
口笛ブログは、
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公式ブログからご覧下さい。
 
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「心が動けば身体も動く」
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撮影   :    youko
文       :    youko
 
スイス旅行記
モンブラン(白い山)は、
フランスとイタリアの
国境にまたがる山です。
アルプスの3大名峰は、
(モンブラン、マッターホルン、
ユングフラウヨッホ)の1つです。
4870メートルです。
アルプスは4000メートル級の
山々が多いのですが、
それほどに感じないのは
不思議でした。
 
こもれびの森レッスンのご案内
ヨガ&ピラティス(1時間)クローバー
 
意欲が高まってきて
まとまりのあるクラスと
なってきています。
初心者〜4年未満の
生徒さんが通っています。
毎週通って来ている生徒さんで
身体の疲労具合が
年々、変化してきている
ということを実感してきて
ご自身がいちばん
驚いていました。
ヨガ&ピラティスは
慣れないうちは、
まねすることから始め、
少しづつ
呼吸を意識していけるように
なると良いですね。
腹筋、背筋、柔軟性が
時間をかせぐことで
備わっていきます。

 

💮こもれびの森は、

白岡市、岩槻市、春日部市、

蓮田市、さいたま市の

生徒さんが集まっています。

大駐車場完備で通やすいのが特徴です。
 
ニコニコホームページは、
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「心が動けば身体も動く」
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爆  笑随時、体験&入会を募集しています。
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撮影   :     youko
文       :     youko
 
スイス旅行記
グリンデルワルトからの眺望です。
アルプスの乙女の1つ
アイガーです。
標高は3970メートルです。
アルプスの山々は、
魅力的で
その魅力にとりこになったという
過去の登山家が沢山います。
気象によって
景色が まるで変わってしまう
という自然のおきての前に
小さな存在の私を
客観視することが出来ました。
 
白岡カルチャースクール
レッスンのご案内キラキラ
 
初心者〜6年未満の
10代〜80代の
生徒さんが通っています。
意欲と目標を
しっかりともって
続けて来られた
生徒さんが多いです。
代謝が良いのは
やはり10代〜20代です。
筋トレで壊した身体を
いち早く修正し、
ダイエットに
半年で成功しました。
その後も
身体作りに励んでいます。
80代4年目の生徒さんは、
ゆっくり身体を作ってきました。
極度の猫背がほとんど修正し、
お腹回りをしぼることに
ダイエットに成功しました。
年齢差を感じさせないほどに
修正ができてきています。
ピラティスの生徒さん6年目は、
疲労がピークになる前に
定期的にレッスンに
通って調整しています。
レッスンを始める前と
終わったあとの
身体の違いをバネに
日常を維持されているようです。
 
講座内容

 

〇水曜日(ピラティスクラス)

月4回コース(基本2回~受講可能)
 
○土曜日講座は、
時間差による3クラスあります。
第1、第3(土曜日)の
基本月2回~のレッスンです。
 
Aクラス12:45~14:15(アンチエイジングヨガ)
Bクラス14:30~16:00(ヨガ&ピラティス同時講座」)
Cクラス16:15~17:45(アンチエイジングヨガ)
 
講座内容については、
どのクラスもレベルの差はありません。
初心者の多いクラスについては、
メニューを考慮しています。
 
〇基本受講以外の受講に3回目~は、
1回毎に料金+で受講出来ます。

 

💮水曜日(ピラティスクラス)
及び、土曜日(ヨガクラス及び同時講座)の
振替レッスンが可能です。
どれを受講しても自由に選べるのが
白岡カルチャーの特徴です。
新白尾駅前と通いやすいのが特徴です。
東大宮、蓮田、白岡、久喜、春日部
から生徒さんが通っています。
 

爆  笑11月のカレンダースケジュール、

地図、連絡先、詳細は、
ホームページでご確認下さい。
(グーグルカレンダーは、
月が変わると確認出来ます。)
 
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撮影  :    youko
文      :    youko
 
スイス旅行記
ツ エ ルマットが誇る
展望台No.1から見た
ゴルナー氷河です。
迫力がありますね。
アレッチ氷河についで
2番目に大きい氷河です。
偉大である自然の力には、
屈しないだろうと言わんばかりに
見せ付けられました。
 
春日部カルチャーセンター
(ララガーデン内)レッスンのご案内
1時間30分
ヨガ&ピラティス同時講座ゆめみる宝石
 
初心者〜6年未満の
生徒さんが
通っています。
鏡を見ながら何度も繰り返し
姿勢のチェックを
見直しています。
姿勢改善が出来てきたり、
腹筋、背筋、柔軟性が
ついてきています。
意欲が高まって来ると
フオームまで美しくなって
来るものですね。
楽しみながら
参加出来ているから
長続き出来るとも思います。
ひとりひとりの
目的意識が違っていても
自信が着いて行くことに
変わりはありません。
これからも
楽しみを沢山見付けて
自信に変えていって
ほしいと思います。
 
晴れ春日部カルチャーセンター
(ララガーデン内)の特徴は、
全面鏡張りで姿勢の
見直しを繰り返し出来ます。
間接照明で癒しの空間の中、
リラックス効果を高めていける
環境抜群の教室です。
また駐車場から直結していて
ヨガマット無料貸し出し、
手ぶらで通いやすいのが魅力です。
 
爆  笑レッスンスケジュールカレンダー、
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撮影   :   youko
文       :   youko
 
スイス旅行記
アルプスのハイジの道を
ハイキングしながら
自然に触れて
可憐な野草に
愛着さえ感じました。
見下ろすように足を止めて
サンモリッツ湖
サンモリッツの町の
絵に書いたような美しさに
ほっとした瞬間でした。
 
岩盤ヨガレッスンのご案内ハイビスカス
 
日中と朝晩の温度差を
感じるようになりました。
台風の多い今年は
気圧の変化に
敏感な方も多いと思います。
そんなとき
お友達とのおしゃべりや
食事会も気分転換に
なりますね。
それでも
外的ストレスや内的ストレスが
なかなか解消
出来ないと感じたら、
リセット出来る時間を
作ることも必要かも知れません。
一瞬でも
心配なこと不安なことから
解放される時間を
持ちたいものです。
岩盤ヨガでゆるり、
じわじわと汗をかいて
毒素を出し切って
すっきりというのも
効果が期待できます。
 
🍀月曜日(コア&ストレッチ)
🍀水曜日(アンチエイジング)
 
岩盤ヨガのみ参加Ok
午後からシフト制お仕事の方にもOK
単発参加OK
定期的参加OK
岩盤着、大判バスタオル、ハンドタオル、
ヨガマットを無料で貸し出ししています。
シャワールーム、ロッカールーム、
無料大駐車場完備
 
ウインクスケジュール、地図、詳細については、
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