三兄弟の母は血糖値を下げるのに奮闘する

三兄弟の母は血糖値を下げるのに奮闘する

可愛かった三兄弟は、すっかりデカくなってしまった…
そして母は、怠惰な生活を改め血糖値を下げるべく、いかにして美味しい食生活を送るかを日々奔走し、おからパウダー料理を極めんとす。

糖質制限始めて2ヶ月経ちました。

3月のhba1cは13.5、何時死んでもおかしくない数値だと言われましたえーんえーんガーン

薬を処方され糖質制限始めましたー。


4月のhba1cは10.7、良くなってるけどまだ入院レベルだよ、と言われましたえーんムキーえー


そして5月。昨日行ってきて8.8でした。

この調子で頑張ろうね、と言われましたおねがいニヤリニヤリ


6月には、糖質制限してからの純粋な数値が出るはずだからこの調子で頑張ろう🎵


ちなみに、指先採血では、前回意外と痛かったのでネットで調べてみました。

人差し指の腹が痛くてえーん

それで、薬指の腹よりちょっと内側にお願いしてみたんだけど、意外と痛くない!てか、針の感覚より押し付けた器具の感じしかしなかった!

はぁー、これで次回の検査は怖くないわー。

良かった〰️


さて、今日もレンチン蒸しパン作りましたー。



上がココア、ナッツ、チョコ入り
下はきな粉、黒糖、ナッツ入り
ラカントも使ってるけど、美味しく食べたいので、ちょっと甘味も入れるのが続くコツですー。

では、又ねパー

ゴールデンウィークも後半
と言っても、我が家は連休等関係ありません〰️
今日も旦那様はお仕事です!
主婦でたまーに在宅イラストレーターな時もある暇人は、今日は糖質制限のおやつを作り置きします。

こちら、おからパウダーで作る
「ソフトスクエアナッツクッキーバー」照れ


20分程オーブンで焼くとこんな感じです。


多分几帳面な人はナッツを並べて飾るんだろうけど、てきとーな私は散らすだけてへぺろ



沢山作って、冷蔵又は冷凍で保管します。




砂糖の代わりにラカント使用。
小麦粉類は一切使用しない低糖質オヤツですよ〰️

おからパウダー 50g
サイリウム         10g
ラカント      20~30g
卵  1個
水分(豆乳、牛乳、水)適当

以下は入れても入れなくても良いけど、あると美味しくなるもの。
オイル類(オリーブオイル、バター等)
粉砕ブツ(アーモンド、クルミ、チョコレート)
ドライフルーツ、ココア、きな粉、黒ごま等

入れたいもの全部いれたら、ゴムべらで混ぜて、固さを見ながら水分を足していきます。伸ばしやすい固さが目安
型や鉄板等にクッキングシートを敷いて、伸ばし切れ目を入れたら飾りのナッツを散らし、オーブンへ。
180℃くらいで20分位

ほとんど 量に位、が付くけど それくらいてきとーに作ってるのです~ニヤリ


糖類は入れるだけ美味しくなるけど、そこはナッツやゴマで 誤魔化しましょう!

頑張ろう!糖質制限!!
前回の血液検査を聞いてからキッカリ4週間。キョロキョロ
主食を豆腐やおからパウダー料理にすることによって、ご飯パン麺類を一切やめてみました。照れ

さて、血液検査の結果は!
そうそうその前に、血液検査は指先に針を指して血を絞り出す感じでしたwガーン
「イデッ」って声が漏れる程度にはチクッとしましたが、まぁ、ゴッソリとられる採血よりはまし。

Hba1cの数値しか見ないのかな?
10.7でした。前回13.5だから、大分改善されたんじゃない?
4週間でこの数値だし♪

先生はこれでも入院レベルだからね!と釘を刺されましたショボーンが、薬局のお兄さんはこの調子で良いですねーと言ってもらえました。おねがい
前回も先生には即死レベルと脅され(確かにヤバい数値だったけど)、薬局のお兄さんには薬と食事等で改善していけば大丈夫、午前中も同じくらいの数値の人がいたよ〰️と慰められてから、お兄さんを癒しとしている照れ

お兄さん曰く、血液中の糖は赤血球にくっついてて、赤血球は90日間で消滅して再生するんだって。
なので、hba1cの数値も3ヶ月前からの数値なので、糖質制限の結果が出るのは後2ヶ月先。
1ヶ月で2.8も下げたので上々だとか。
あまり急激に下げると低血糖になるから、このまま頑張りましょう!ですと。
やっぱりこの兄さんは、癒しだわ🎵

と言うわけでまだまだ頑張ります。

これを↓常備してあります。
おからパウダーバー

おからパウダー、サイリウム、ラカント、玉子、アーモンドとドライフルーツなどが入っている!
飢えた時は、すぐつまむ♥
ひもじいのは耐えられないえー
大分痩せた気がするわー🎵

前回のブログで米について言及したところ、カリフラワーライスなら!!ってメッセージもらって!
ネット検索したけど、業務スーパーで購入する方が全然安かった!
早速行ってきて1袋買ってみたよ〰️
今度試してみます!
情報ありがとねウインク