いけブログ２０２６☆
お疲れさまです
年末は家の事でバタバタしてましたが
ようやく落ち着きつつあるので
そろそろ自分の用事も片付けないと…
予算計画はとりあえず完成したので
次は確定申告の準備など
払い過ぎた税金を取り戻さないと
そんな１月のスタートは
とりあえずバイク
昨日万博まで軽く走りましたが…
顔が寒くて早々に切り上げ
バイクは暖かくなってから
楽しもうと思います
そして今日はランニング
東京マラソンまであと2ヶ月
頑張らないとな
って事で地元のランコースで練習
前回はダラダラ走ったので
今日はスピード上げて刺激入れたいし
距離も伸ばしたいし…
って事で考えた結果
色んなメニューで走ってみた
アップ１km → インターバル２km
→ スロージョグ６km →ダウン１km
合計１０km ペースは遅いですが
まあまあしっかり練習できた
ような気がしますww
今月末には２０kmぐらいは
走れるように頑張りたいと思います
そして繰り出しのスタートww
しょん横は閉まってる店が多いので
元旦は裏十三など
たこ房屋で軽く
シメはソアーヴェアラカルト１３
裏十三では普段お会いできない方たちと
楽しく過ごすことができました
最後に１２月のまとめなど…
全体像
アクティビティはランだけ…
イオンバイクポタが無くなったので
自転車に乗る機会減った感じ
東京マラソン終わったら
また自転車で楽しみたいと思います
そしてランの結果
計画では100kmほど走るはずでしたが
色々あって練習できず
ボロボロであります
ここ2回ほどいい感じで走れてるし
脚力もついてきたような気がするので
今月は頑張れると信じています
予定から大きく状況が変わったので
あまり背伸びすることなく
現状のレベルにみあった目標設定と
計画の見直しが必要かな
と、思ってます
お疲れさまです
我が家は喪中なので新年のご挨拶は
ご遠慮させていただいてます
という事で２０２６年最初の投稿は
２０２５年の振り返りです
もう年なのでバイクもランもトレイルも
ゆるく楽しみたいと思ってましたが
１年経つとだいぶ様子が変わったな
って感じです
先ずはランニングから
久しぶりの大会出場もありました
老後の体力づくりを目的に
細々と走っていましたがww
秋に東京マラソンに当選してしまい
状況が一変してしまいました
もう一度真剣に走る羽目に
このところ色々ありましたが
なんとか頑張りたいと思ってます
そしてメインコンテンツのバイク
ブロ・CAAD10ともにメンテを済ませ
夏まではそこそこ走ってましたが
最近はご無沙汰気味…
東京マラソンが終わったら
またロードバイクで淀川走りたいな
お次は最近ご無沙汰の山活
クマに怯えていることもありますがww
アクティビティがランにシフトしたので
こちらもご無沙汰している感じです
振り返ると結構楽しかったので
来年はまた登りたいなと思ってます
シメはダメ活
ホームの十三に加え地元でも新規開拓
お世話になりありがとうございました
今年もよろしくお願いいたします
仕事が夜なので繰り出しは少なめですが
中身の濃い繰り出しをしたいなww
と思ってます
お疲れさまです
２０２５年も今日が最終日…
ささやかですが今日はお誕生日
年金受給まであと３年
来年の予算計画もほぼ完成しました
パートの給料で繋いで行きたいな
と思ってます
そんな大晦日はランニング
連休になったら距離伸ばしたい
と思ってましたが
ヒザが痛かったり予定があったりで
ほとんど走れずじまい
走果の方はそれなりにって感じ…
スロージョグで距離伸ばす作戦でしたが
残念ながら作戦は失敗
連休後半は…
繰り出しだけでなく
ランも頑張りたいと思います
その連休の繰り出したち
職場の仲間と地元呑み
前から行きたかったお店
ODNが美味しかった 立呑旬鮮すーさん
十三繰り出しは
さすらいのカンテキ十三酒場
やる気元気トンキ
沖縄料理はながさ
つたないブログではありますが
２０２５年もお付き合いいただき
ありがとうございました
皆さまも良い年をお迎えください
お疲れさまです
税制大綱閣議決定されましたね
現役の頃は一部仕事に関わってたので
結構気になる話題ではありましたが…
リタイア後は年収の壁
これがやや気になる程度であります
年収の壁178万円に引き上げですが
これは所得税の話…
住民税の壁や社会保険の壁などと
関連して実施しないと意味ないかな？
って感じです
自分には影響ありませんが
さて、自分の方は…
昨日仕事納めを済ませて
今日から１１連休
いつもよりやる事多めな連休
とりあえず明日27日は親父の四十九日
一つの節目であります
この連休で気持ち切り替えていきたいな
と思っています
本題の最近のラン事情・・・
火曜日は万博外周ラン
久しぶりにロング決めたいな
と思ってましたが…
たった8lmで撃沈
大腿四頭筋やハムの筋力が
ついてきたような気がしますが…
逆にそれが抵抗になってるような感じ
足が重く動かなくなり撃沈
まあ、そんな日もある
で今日は気を取り直してショートラン
インターバル練であります
時間がなかったので早々に切り上げ
走果は可もなく不可もなくって感じ
ショートもたまにはいいですが
そろそろ距離伸ばしていかないとな
最近の繰り出し事情
前回は久しぶりの十三繰り出し
ワインの店doudouでいただく
鰻と山椒のオムレツとじゃこピーマン
そして今日は地元呑み
立呑みわっしょいで身体を温めてたあと
ウォッカを飲み比べて撃沈
またしても…
記憶がフライアウェイであります
お疲れさまです
今日は用事で法務局とか市役所など
行ってまいりましたが…
最近は役所の対応も随分良くなったな
って感じです
一昔前の「お役所仕事」って
もう死後だなと感じる今日このごろ
自分も見習わなければ
ってところです
さて今日のランニング
フィールドは近場のランコース
今日の目標は5km通して走ること
できればもう少し…
ペースは上がりませんでしたが
なんとか5km止まらず走れました
余力なしであります
いったん5kmでレストを入れた後
ラスト1kmアゲて終了
今日は江戸走りのリズム
いい感じで走ることができました
１２月後半で遅れを挽回できそうな
気がします…
今はw
シメは昨日の繰り出し
イキ先は地元か十三か悩んだ結果
十三繰り出しでございます
土手焼き＠やる気元気トンキ
島らっきょう＠沖縄料理はながさ
久しぶりに十三の住人たちと
楽しいお酒を頂きました
十三ってやっぱ
第２の故郷って感じで楽しいな
久しぶりに記憶が欠落していた件
お疲れさまです
定年を迎えリタイヤしてから
今月末でちょうど２年…
昨年末から新しい仕事に就いて
生活も安定してきたこの１年
少ないパート収入ですがw
しっかり予算計画を立てて
忠実に実行するって大切な事だな
と、痛感した１年でした
さて、本日のアクティビティは
ショートランであります
最近ダラダラランが多かったので
たまには刺激入れないと
ギアは今日もクリフトン５
２０１７年式の古いモデルですが
海響マラソンコースベストとか
海響マラソン→岡山マラソン２週連続の
完走とか輝かしい実績のシューズです
で、走果の方は…
ダッシュの部分はキロ４分半ほどで
走れてたので脚力ついたかな？
って感じ…
気温が下がってきたので心拍は低め
Vo2Max的にはどうだろうか
次はペース走の予定
レスト入れず５kmは走りたいな
付録は少し溜まった男メシ
最近、塩焼きそばが多かったですが
たまにはソース焼きそばなど
ハムエッグとアジフライで
朝定食っぽい昼食ww
ほうれん草とベーコンの
ペペロンチーノ
寒い日は暖かい鍋焼きうどん
次の繰り出しは明日
地元呑みか
それとも十三繰り出しか
迷える子羊でございます
お疲れさまです
最近はパソコン作業や書きものが多く
とても目が疲れている者です
父親の手続き関係もようやく
出口が見えつつありますが…
そろそろ自分の確定申告の準備や
来年の予算計画にかからないと
年内にはある程度片付けたい
さて先日職場の仲間から
近所に映えスポットがあることを
教えてもらったので
さっそくpicってきました
近所の工事現場の壁ですがw
仕事の現場かつランコースの大学の
作品だそうです
前置きがずいぶん長くなりましたがw
本題はランニング
万博ランであります
今回は外周を走りたかったですが
下半身が重々で撃沈
いつもの場所で折り返しました
最近まじめにストレッチ
やってたのに…
まあ…
いい練習になったと信じたい
そしてシメは十三繰り出し
ポーク玉子とじで軽く
＠沖縄料理はながさ
久しぶりの外食は亀王ラーメン
ナイスリフト
お疲れさまです
最近なかなか練習出来なくて
東京マラソンチャレンジに
不安を感じている者です
あと2ヶ月半 
そんな中 仕事前にひとっ走り
最近ショボいランが続いてたので
しっかり走りたいって事で
万博ラン
外周道路ではなく
エキスポタワー跡地で折り返し
本郷猛がさっそうとバイクで
駆け上がってきた所です
都合7km…
走果の方は走ってなかった割には
まあまあってところ
大腿四頭筋が重々でしたが
脚力アップを感じる事ができました
良い坂練になったかも
次は外周でロングをキメたい
と思っています
今はw
さて最近の飲み活ですが…
日曜日まで遡ります
お昼は前の会社のOB会
ジジイ同士でww
昔を懐かしむ会ではありますが
先輩から老後の素敵な情報をGET
老後が少し明るくなりました
大切な情報交換の場でもあります
そして夜は十三繰り出し
立呑み寄り道の厚揚げが絶品
そしてさすらいのカンテキ十三酒場
いももちポークで軽く
今週は６連勤なので…
次の繰り出しは日曜日までお預け
お疲れさまです
今年もあと僅かとなりましたね
あと少し頑張ったら冬休み
有意義に過ごしたいと思ってます
今は
さて今日は万博までロングラン
の、予定でしたが…
時間足らずでショートに変更
距離伸ばせない時は
回数で挽回したいと思います
今週は休み少なめだったので
今回は繰り出し無し
代わりに男メシ昼食編など
羽根つき餃子と中華スープ
親子どんぶり
明日は前の会社のOB会
ジジイたちとww
昔話で盛り上がる会でございます
お疲れさまです
早いもので今年もあと少し
今年から予算計画を立てた訳ですが…
思った以上に削減できたので
余剰分で来年以降の必要なモノを
今年中に確保しておきたいな
と思う今日この頃
て事で…
欲しい物リストを纏めてる者です
ブラウンシェイバーの替刃とか
鼻毛カッターとか…
ち、小さすぎる 
あ、東京マラソンに向けて
クリフトンも新調しておきたいな
そんな初冬の1日…
アクティビティはスロージョグ
いったん足の疲労を抜いて
リセットしたい
日曜日は用事があるので
今日明日としっかり足のケアをして
土曜日は万博外周走りたいな
と、思っています。
今は
シメは昨日の罪…
立飲み庶民で軽く
昼呑みサイコー
