いけブログ２０２６☆
お疲れさまです
先週末に風邪をひいてしまい
チーン
であります
近々…
ナニかイベントありましたかね
ようやく風邪もおさまり
今日は母の病院の付き添いやら
たまってた用事を片付けたりとか
日中に出かけるのは久しぶり
阪大病院のスカイラウンジから
万博公園を眺める図
大阪ホイールとか裏太陽の塔など
午後からは用事で自転車を走らせる
10km 未満なのでアクティビティとしては
ノーカウントですが
我が街の映えスポットなど
そして今日は久しぶりの外食
コンビニのコーヒーを買ったのは
初めての経験ww
買い方、聞いてしまいました
ランチはブリ照り定食
やっぱ人の作ったものは美味しい
今度の休日は身体動かしたいな
そして…
風邪で仕事休んでる間に
溜まってしまった写真たち
どれがどこのお店でしょうか❓
あいうえお順ww👇
沖縄料理はながさ
京の串揚げ祇園囃子
さすらいのカンテキ十三酒場
スタンドあわわ
スタンドトニー
立呑みわっしょい
やる気元気トンキ
ワインの店doudou
ポチギでいただくメガニッカ
ODN盛りで軽く
ホタルイカをリフト🥢
焼売の唐揚げで軽く
キムチやっこでメガ角ハイ
ちょい呑みセットで軽く
おばんざい三種盛りですだちハイ
ちくわ磯辺揚げで軽く
ツラミをリフト🥢
全部当たったら…
一杯ご馳走するかも
あ、ちなみに先週 風邪を引く前に
少し自転車走らせてました
ロードバイクで軽くww
お疲れさまです
最近ナニかと忙しくて
慌ただしい日々を過ごしている者です
ヒザの方はというと…
ヒアルロン酸の注射のおかげか？
それともレクチャーしていただいた
ストレッチのおかげか？
要因は良くわかりませんが
痛みも少しマシになった気がします
なので時間を捻出しテストラン
最初の１kmは痛みを我慢しながらのラン
次の２km ２本はまずまずの感触
ラスト１kmはアゲて終了
ヒザの方は走った後はやや痛むものの
仕事中も以前より痛みはマシになったかも
ようやく光が見えかけてきましたが
東京マラソンまであと２週間
今年に入り距離走れてなかったので
もう絶望的な感じです
🚌 ← ハトバスww
明日は予約している整形外科の診察
MRIの結果発表もあります
東京マラソン決断の時が迫る
って感じです
いい感じで盛り上がる地元呑み
立ち飲みわっしょい
bar_c3
とは反対にランの方は…
せっかく当選した東京マラソンなのに
気持ちが全然盛り上がりません
お疲れさまです
最近のヒザ事情…
安静時はほとんど痛みは感じずですが
仕事中は結構な痛みがあります
１日３時間ほどのパート労働
８０００歩近く歩くので
後半がら痛みが増してくる感じ
帰宅してストレッチや自転車漕ぎで
ケアしているおかげで
最近は少し痛みが和らいだかな？
って気がします
って事で今日はテストラン
走るのは２週間ぶり
張り切って走り出すも
すぐにヒザの痛みで足が止まった件
歩いたり走ったりの序盤1km
2km目は少し走れるようになったけど
ヒザの踏ん張りが効かない感じ
院長先生がヒザが温まってくると
痛みを感じなくなるって本当かもな
と、思った
３km目がレストなしで走れたことが
今日の唯一の収穫we
東京マラソンは参加案内もあり
いよいよって感じですが
参加の可否は週末１４日の診察を受け
決断しないとなって感じです
結論はいかに
こちらの方は順調ですが👇
ずり唐揚げで軽く＠やる気元気トンキ
ジーマミ豆腐で軽く＠沖縄料理はながさ
久しぶりのアカンやつ＠ラーメン坦担
ナイスリフト🥢
テンションは下がっていますが…
体重は右肩あがりです
ほんま寒いっすね
今日は衆院選かつ大阪府知事選
投票所に向かう道中は雪模様
大阪で雪が降るのはホント珍しい
いつ以来だろうか…
投票所は近くの小学校です
こんなお天気なのに
前回の参院選より人多い感じ
一般市民の関心が高いのは良い事かな
滞りなく清き一票を投じた後は
本日のメインイベント
新世界で隔月開催される
前の会社の大先輩プロデュースの
飲み会でございます
会場はいつもお世話になってるぜにや
老後の情報交換をしたり
懐かしい方にもお会いできたり
ラジバンダリwww
今夜は仕事が入っていたので
残念ながら早めに撤収させて頂きましたが
楽しい一時を過ごさせて頂きました
そして仕事のあとは…
珍しくTVのスイッチを入れて
選挙速報を肴に一杯やりながら
このブログ記事を作成しています
自民圧勝しすぎでちょっと不安かも
残念な事もありましたが
まあまま面白い選挙だったかな…
その残念なこと👇
だそうです
お疲れさまです
最近のヒザの痛みの原因
そんな感じ…
一応スポーツに理解がある
クリニックなので
東京マラソン出場に向けて
サポートしてくださっています
で、昨日はヒザ関節に
ヒアルロン酸を注射して頂きました
効果出るでしばらくかかる感じ…
さあどうでしょう
そして注射の後は理学療法
ヒザの低周波治療とか
マイクロ波で患部を温めたり
室内バイクを走らせたりとか
即効性がある治療ではありませんが
地道なリハビリが大事かな？
と思う今日この頃です
リハビリのあと先生が…
ヒアルロン酸の注射の注射の後は
シャワーとかお風呂は控えてくださいね
と先生・・・
感染症とかのリスクがあるとの事
わかりました
と自分
ところで…
お酒とか大丈夫でしょうか
大丈夫ですよ
ガンガン行っちゃってください
と先生www
結果👇
ブルーチーズin肉じゃがで軽く
スタンドトニー
コリコリで軽く
さすらいのカンテキ十三酒場
どて焼きで撃沈
やる気元気トンキ
さて…
今度走れるのはいつでしょうか
お疲れさまです
１１月に受けた健康診断で肝臓の数値が
引っかかってしまったので
週２日ほど休肝日を設けている者です
先月腹部エコーの追加検査をした結果
今のところは大丈夫でしたが
肝硬変になってしまうとヤバイので
大事をとってって感じです
さて、いつまで続くことやら
そんな２月のスタートはバイク練
先月から続くヒザの痛みが長引いてるので
バイクを使ってクロス練であります
整形外科のリハビリでもバイクマシンを
取り入れているので効果大かも
フィールドは淀川
いつもと違って上流に向かって走り出し
枚方大橋で折り返すコース
イキは追い風で快適なライドでしたが
帰りはガッツリ向かい風
前回の淀川で手が霜焼けになったので
厚めのグローブで防寒対策
手は大丈夫でしたが…
シューズが通気性の良い素材だったのでw
つま先がむっちゃ寒かった件
冬は寒さ対策をしっかりしないと
都合21km、良い練習になったかも
シメは昨日の繰り出し
熱々ODNで軽く＠立呑みわっしょい
ヒラヤーチーで軽く＠沖縄料理はながさ
休肝日明けなのでww
酔いのまわりが早くヘベレケかも〜
お疲れさまです
衆院選が近づいてきてSNS界隈も
盛り上がってる感じですが…
もう何が本当でフェイクなのか
よく分からない記事で溢れていますが
それもまた面白いものです
記事をそのまま鵜呑みにせず
ソースを確認し正しい情報を得なければ
と思う今日この頃であります
さて…
私の方はただ今休足中の身
ヒザの方の痛みがなかななとれず
近所の整形外科でリハビリをしています
ガンバ大阪御用達のクリニックなので
スポーツの故障には理解があり
的確なリハビリとストレッチ方法を
レクチャーして頂いています
痛みが治れば走っても大丈夫らしいので
焦らず治したいと思っています
が…
東京マラソンまであと１ヶ月
まあ、どうなるか見ていきましょう
ノーアクティビティが続いているので
１月のまとめなど👇
１月はバイク結構頑張ったかも
リハビリにバイクが組み込まれてるので
ロードバイクは良いかもな
そして…
計画が絵に描いた餅になってしまった件
まあ、仕方ないですね
今回のネタは男メシのみ
棚の奥から日清焼きそばが出てきたので
オムそばなど作ってみた
Google先生のレシピを参考にした
ササミと野菜のガーリック炒めは結構美味
明日は親父の納骨の儀…
とりあえず１つの区切りであります
お疲れさまです
衆院選スタートしましたね
自分トコの大阪９区は微妙であります
皆さんトコはどうでしょうか
大事な選挙なので必ず投票行きましょう
色々盛り上がってきていますが
どうなるか見守りたいと思います
さて、今日はランニング
前回のランから中２日
ヒザの痛みもマシなので走ってみた
今回も2kmで区切って8kmラン
ターゲットはキロ７分
本番はキロ7分半で走りたいので
最低これぐらいのペースで走らないと
コースは微妙に高低差があるので
ペースは不安定ですがまずずの結果
ヒザの方は…
痛みがぶり返した感じ
夜に気温がグッと下がった事もあり
仕事中は足引きずってました
休足と練習の駆け引きであります
最近の男メシ👇
見た目？ですが一応中華丼
珍しい洋食はレトルトのハンバーグ
今週は５連勤…
繰り出しは土曜日までおあずけです
お疲れさまです
最近の寒さハンパじゃないっすね
最近痛みが増してきたヒザも
この寒さの影響かも
走ってはダメと言われてませんが
あまり痛いと走れませんね…
東京マラソンまで１ヶ月少々
さて、どうなることやら
そんな２月終盤のアクティビティは
久しぶりのボウリング
昨日は十三の呑み仲間たちと
行きつけのお店のボウリング大会
３３名１１組で会場はほぼ貸切状態
チーム対抗戦でございます
練習すると迷いが出そうなので
ぶっつけ本番で参加
序盤はフォームが安定せず
ガーター祭り
後半はなんとか修正できて
２ゲーム目はまずまずの結果
個人成績は３３名中２２位でしたが
チームは１１チーム中２位
足引っ張らなくてよかった
大会のあとは十三で打ち上げ
久しぶりに記憶を失ったものです
大会前にリラックスする図👇
スタンドトニーのODN
明日は少しでも走りたいな…
お疲れさまです
ちょっと前の記事でも触れましたが
今回の衆議院選挙…
難しい選挙になりそうですね😓
熟考して最良の投票をしたいと思います
テレビをはじめとしたオールドメディア
最近は偏向報道が度を過ぎてる感じなので
全く信用していません
情報はSNSで裏をとりましょう
自分は X(旧Twitter）がメインで
あとはYouTubeとかインスタとかで
情報を得ています
さて 今週のラン事情…
最近 微妙な痛みが続くヒザ
木曜日に走りましたが痛みが増したので
たった1kmで切り上げました
なので今日 近所の整形外科を受診
ガンバ大阪と連携している病院なので
アスリートにとって心強いです
日を改めてリハビリとストレッチを
レクチャーして頂ける予定
無理しない範囲なら走っても大丈夫
との話だったので 午後から早速走ってみた
最近止まらす走りたかった事もあり
ダラダラジョグが続いてたので
Vo2Mavは下降傾向
今日はレスト入れても良い事にして
2kmで区切ってスピードをややアゲてみた
風が強かったので不安定なペースでしたがww
結果、Vo2Max回復の兆しアリ
暫くこんな感じで走ろうと思います
そしてシメは久しぶりの繰り出し
沖縄料理はながさでいただく
カーリーフライ
やる気元気トンキでいただく
羽根つき餃子
明日は十三の仲間たちと
久しぶりのボウリング大会
投げるの８月以来
チーム戦なのでお荷物にならないよう
頑張りたいところですが…
二次会は頑張り過ぎないよう
気をつけたいと思います
