熊本市中央区練兵町の
姿勢改善スタジオ You Style
田中裕子です
ご訪問頂き
ありがとうございます
この時期例年だと桜の開花ですが、ここ最近は冷え込みが続き、桜のつぼみも縮こまっているみたいです。
開花が待ち遠しいですね🌸🌸
皆様も身体が縮こまっていませんか？
呼吸が浅くなっているかもしれません。
両手を肋骨にあてて、
肋骨全体が膨らむように吸いましょう。
吐く時は膨らませた分、肋骨をしぼませます。
読んで伝わりましたか？
ピラティスで行う胸式呼吸になります。
私自身もピラティスを学ぶ前は、胸式呼吸はしていませんでした。
胸式呼吸をするようになって、
インナーマッスルに意識が向けられスリムになりました
横隔膜を使い、血流が促されカラダはぽかぽか
肩こりの方にオススメですよ～
吐いた時に肩が下がり、周辺の筋肉が緩んできます
他に、内転筋にも力が入りやすくなります。
腰痛の方も痛みが軽減されますよ
胸式呼吸はいつでもできます！
やり方がわからない方は是非スタジオにご来店くださ～い
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