瞑想のススメ

瞑想。

天とつながる時であり、
本来の自分を取り戻す時。

静寂の中に輝きを放つ光。
それが、いのち。

私であり、あなたである。
つながる、いのち。



一日3分。
最初はこのくらいの時間から始めると、習慣にしやすいですね。
目をつぶって深呼吸していると、3分はあっという間。
基本はありますが、畏まらずに気軽にできます。

瞑想をすると、
一日の充実度（幸せ度）が圧倒的に違います。
地に足をつけて、「今、ここ」に生きることができます。