５m１３d＊*パパとママのためのリフレッシュ講座＊*

こんにちは

今日から１１月ですね

娘ちゃんもあと半月で半年になるんだなぁー

どんどん大きくなっていきあっという間に１歳になるのかなー

寂しすぎる今日この頃です

さてさて、パパとママのためのリフレッシュ講座についてのお話です

会場に着いたら既に２０人くらいのお母さんたちが来られてました

夫婦で来られてたのはうちともう一組です

心理学の先生をお招きしての１時間の講座でした

まず質問から

『朝忙しいのに子どもがご飯を食べてくれません。

朝バタバタするのにイライラしてしまいます。

あなたならどうしますか？』

この質問に１分くらい自分の中で答えを出します

グループになって話し合い

これはどんな答えでも間違いはないそうです

皆さんの答えは子どもがご飯を食べなかったらとりあえず一旦料理を下げて後でお腹すいたらお菓子とか食べてもらうでした

私はとりあえず好きなものを一口でも食べてもらうという回答

皆さんの回答が勉強になりました

そのあとは心理学の中で使われているマインドマップというものを使ってのお話

まず目を瞑って深く呼吸をし、ストレッチして音楽を聴いてリラックスしながら心の中で『愛してる』『良かった良かった』どちらでもいいので何度も唱える

それだけでも心がスッキリしたようになると教えていただきました

子育て=支援 

子育てしていると悩みも増えるし一人で抱え込んでしまうので先生はとにかく大人と話したい！と子育てされてた頃思ったそうです

みんなやっぱり同じなんだなぁーと思いました

そして子育てしてたら子どもをしかることも増えると思うけど絶対否定的な言葉は口にしてはダメ

子どもを叱っても自分を責めたりしない事、自分の気持ちを受け入れる事が大切

そして一人で抱え込まないこと誰かに頼ることが大切

先生は毎朝自分でブレスレットをなかなか付けれないので家族にお願いしてると言っておられました

これは頼る練習だと

旦那っちに頼ってもイライラするときあるけどなるべく頼る練習だと思って頑張ります

あとは脳を刺激するイソギンチャクのボール使ってゲームしました

笑顔で挨拶しながら隣の人に渡していくのと

相手のいいところについて褒めるというゲーム

なかなか初めて会う人を褒めるって難しいけど褒められるって嬉しいね

旦那っちが私にボールを投げてきて褒めてくれたんだけど『マシュマロちゃんいつもご飯作ってくれてありがとう！』って

シーンとした中で恥ずかしかったぜw

長々となっちゃいました結論は

疲れたときは深呼吸する

心の中で愛してる、ありがとうとプラスの言葉を唱える

自分を責めない

一人で抱え込まず誰かに頼る

子どもにやる気のなくす言葉や否定的な言葉を言わない

今回の講座得たものたくさんありました

旦那っちも勉強になったようで娘ちゃんをぺちと叩いたこと深く反省しておりました

帰ってから娘ちゃんに待っててくれてありがとうってたくさんハグしましたよ

そして久しぶりに旦那っちと塩元帥っていうラーメン屋さんにも行けてハッピーでした

チャーハンと餃子は分けて食べましたー

塩元帥出産以来初

美味しかったー

話は戻りますが講座で習ったことを活かしていきたいと思います

長文になりなりましたが……

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ありがとうございます(*´ω｀*)

それではまたね