肉体的疲労ならば
やっぱりタンパク質を摂ることで
翌日朝までには回復しますね😚
動物性タンパク質(肉🍖、魚🐟、卵🥚など)や
植物性タンパク質(大豆、豆腐、納豆など)が
酷使した筋肉を翌日までに
修復してくれまする😁❗
ただね
疲れたからといって夕ご飯に牛ステーキや
脂ギラギラの肉🍖料理だけの
メニューはおすすめできませぬ❌
消化が悪くて胃腸に負担をかけてしまい
翌日朝には胃もたれと疲労蓄積にて
😨バットコンディションになりますから😱
それでの
🐔鶏肉や🐷豚肉を軽く炒めての
料理や野菜と一緒に食べての
消化の良い肉を胃もたれせずに
疲労回復に摂る❗
肉🍖を沢山、食べないと疲労回復しないと
思う人達って一定多数いますが
適量で良いと思います😊
一番大切なのは
翌日朝に肉体的疲労が解消されていて
元気なことですからねぇ~😁
