こんばんは。
健康なライフスタイルと、カラダに優しい食事を、美味しく楽しむ『ＹＹプロジェクト』のオヤジギャグ担当、ナチュラルカウンセラーの鈴木ゆかりです。
お正月も過ぎて、平常運転になったと思ったら、冬将軍のお出ましです
各地で寒い日々が続いていますね。
さすがに冬本番
私は、猫のように炬燵で丸まっていたいタイプなのですが、
そんな切実な思いとは裏腹に、止まる間もなく動き回っています
昨日なんて、長時間、頭を使って、ＰＣ使っていたら、それだけで息が上がってくるほど・・・
それはさすがにマズ過ぎますよね・・・
さて、以前“新月のコラム”で、相方の由さんが、７年ぶりにベリーダンスを再開したことを綴っていましたね。
私たち、お互いに仕事で、なかなかＰＣの前から離れられないので、体を動かすことは意識してやらないと、と思っています。
普段の講座でも、そう言ってますよね
で、私はというと・・・
これといった運動に着手するわけでもなく、お家でジミーにスクワットとかストレッチとかをする程度。
（あとは、重いスーツケースを持って、出張する事でしょうか・・・）
こりゃこりゃマズイ
と思っていましたが、先月の満月前夜から、あることを意識して行うことにしました。
そ・れ・が・・・
カラオケ～♪♪♪
（※イメージ／私ではありません）
もともと、歌うことが好きで、小さい頃から夏祭りで歌うなど、歌とともに生きていた私。
学生時代の遊びは、ボーリングとカラオケが定番でした。
試験で早く帰れる日は、友人と勉強そっちのけでカラオケ
そんな私ですが、最近は年に１０回も行かない・・・
もう、大声出して歌うことが、一番のストレス発散でもあったのに、フラストレーション溜まりまくりでした
で、話を戻しますと、先月の満月前夜。
スッキリしない心を抱えていた私は、真夜中にヒトカラ（一人カラオケ）に行ったわけですよ。
（※あくまでイメージです／私ではありませｎ）
そしたらですね、悶々としていた感情のガス抜きができて、前に進めたんですっっっ
特に、肺・大腸系の弱い私は、呼吸（肺）を活発に働かせることが大事。
今年は、毎月定期的にカラオケに行きます
ちなみに、私のメルマガ読者さんならご存知だと思いますが、
カラオケは便秘解消にもなります（私はね）
気持ちよく歌えれば、カラオケじゃなくてもいいので、今年はゴスペルを習いたい
いや、ゴスペル習います
腹の底から、ブレない大きな歌声を出すには、コアマッスルがとても大事。
歌のためなら、運動もできる
はず・・・
アナタのセルフケアスタイルは、どんなものがありますか？
ぜひ、１／２１（土）東京で開催する『新年キレイになるワイワイランチ会』で、お互いのセルフケアスタイルについて、意見交換してみませんか？
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美味しいランチを食べながら、キレイを磨くトークを楽しみましょう
私の今年のモットーは、
「いつも心に音楽を」です
