今朝は山下公園平日練習会。
いつものお二人と10km3′45″/km設定にて。
まだ臀部に違和感あるので、完遂は難しいが6-7割行けたら良いなぁ〜、という感じ。
自宅からここまでの4km（4′30″/km）の感覚だと、昨日一昨日よりはマシといった具合。
さて、どこまで行けるか？
3km手前から少し痛みを感じ出したので5km（4周）で一度ストップ。
一周休んでる間にストレッチ。再び合流して2周。
次は2周休んで、再び合流して1周。
最後にラスト1周だけまた合流させてもらい、合計9kmほど。
細切れになったが9km走れたのでヨシとします。
（自分に甘い…）
少しずつ上向きだと信じたい。
そういえば今日は山下公園を時計回りに回った。
少し景色が変わりますね。
坐骨神経痛
（ざこつしんけいつう）
中々しつこいみたいですね。
今日ご一緒した2人も経験済とのことで、話を伺うと、夫々1ヶ月、3ヶ月と治るまでにまあまあかかったようで…。
酷いと歩くのも辛かったとか…😱
最初に気になったのは6/1の20kmPRの時だったので、もう少しはかかりそうかな。
まあ、やってしまったものは仕方ない。
上手く付き合いながら続けるしかないですね。
今週末は2日連続でガツっと走る予定。
土曜、横浜金沢ハーフマラソン
日曜、よこはま月例
横浜市陸協の記録会エントリーを失敗したので、同日で何か開催している大会が無いか探したら、こんな大会を見つけたのでエントリー。
この時期、海の公園を周回するハーフマラソンは何度か走ったことあるけど、気温湿度共に高くコースの1/3位が石畳だったりするので、中々キツイ。
キロ4ペース前後では完走したい。
あと4日あるので、ある程度良くなって欲しい。
よこはま月例の方は、当日の臀部の状態に応じた走り方で行こう。
