本日も雨☔️
予定ではナガソエ練習会3′40″/km組で、駒沢公園5周〜7周を予定していたが、、、
体調壊して暫くマトモに走れなくなった、ついこないだ（年始）のインフル発熱が頭をよぎり、、、
「雨の中走って体冷やして、風邪ひいて熱でも出たらどうしよう😨」
というネガティブな考えになってしまい、練習会は回避しました。
代わりに、雨に濡れずに走れる日産スタジアム回廊へ。
一人で3′40″/kmは結構しんどいよな😵💫
まあ、行けるとこまで行こう。と意気込んでスタート。
今回も大外の白線外側を走り、1周1km設定にて。
所々、犬の散歩や練習前の準備体操、同じチームのランナーの計測等をしている人がいて、たまに内側に入らざるを得ない場面もあったが、まあ、1kmでいいでしょう。
1周目、3′47″
2周目、3′45″
おっ、調子良いかも😁
3周目、3′40″
おし、好調のようだ。
4周目からはほぼイーブンペースで、良いリズムで走れた。
途中、神大駅伝部や荏田高校の陸上部など、若い選手達が練習を始めると、回廊が少し活気付いたように見えました。
箱根を目指すような学生ランナーはやはり速いしフォームが綺麗。
自分の方は、、、
少し調子が上向きになってきた気がします。
気のせいじゃ無ければ良いけど…
ダウンjogをしていると、ナガソエ練習会等でよく一緒になる知人に合流。
2時間30分走をされているとのことだったので、3周ほど話しながら並走させてもらった。
合計19周。
走った後は早めにストレッチをして車に乗り込むが、寒い🥶🥶🥶
ので、そのまま風呂屋に直行。
いつもより長めに湯船で体を温めてから、サウナ12分+冷水2分を3セット。
これ終わったのが12時前。
朝から走って、風呂とサウナで疲れを癒して、、、
今回の３連休はまあまあ良いスタートを切りました。
午後は妻と買い物かな。
明日はちょっとだけ走る予定。
【主な練習計画】
●2/4、10kmPR（335-340）（神奈川マラソン）→10k（335）
●2/10、30km（345-350）→30.6k（348）
▲2/17、30km（345-350） →22km（346）
●2/23、15km（345-350）→15km（340）
2/25、10kmPR（335-340）（ふかやシティ）
2/28、5km-8km6km（340）→最終判断
2/29、鍼治療🪡
3/3、東京マラソン
おしまい。
