本日は神奈川マラソン10kmを走ってきました。
天気。
先日確認した予報では10時頃には雨は止むと出ていたが、スタート前から走り終わるまでバッチリ降ってました☔️
ただ、今回のコース変更により10kmはずっと道路の下を走るので、レース中は雨は気になりません。
さて、記録の方は、、、
記録、35分55秒
順位、6位
昨日の感覚から35分台は厳しいと思っていましたが、なんとか走ることができた。
コース自体はコロナ禍前よりも少しキツめになっています。
まず、スタート時の方向が逆になっていて驚きました（コース図はちゃんと見ておけ！という事ですね😅）
以前は終始フラットでしたが、今回は一部自動車専用道路（首都高ではないと思う）を通るコースになっており、その部分で坂を登ります。
そして一般道路に戻る部分で坂を下ります。
が、この下った所で折り返して、今下ってきた坂を直ぐ登ります。
ここはキツかった💦
ずっと首都高の下を走っているだけあって、GPSは全く効きません。
私の時計で9.5kmでした（図は補正した後のものです）
1km毎のラップもメチャクチャ。
最初の1kmまでは距離表示と時計が合っていた気がします。が、2kmのラップが4′20″と出た時は少し焦りました💦
これ以降、自分の時計は見ませんでした。
5km地点（だったかな？折り返しの辺り）に、公式の時計があり、17分53-54秒で通過。
なので、ほぼイーブンで押せたのかな。
前回との比較。
2024年（48歳）、35分55秒（35分52秒）
2019年（43歳）、35分49秒（35分40秒）
5年前はまだ、走る都度PBというくらいのイケイケの頃です。
その頃から12秒落ち（ネットタイム）。
コースが少し厳しくなっている事を鑑みれば、まずまず頑張れたのでは🤔
補強も再開し始めました。
東京に向けて積み上げて行きます💪
【主な練習計画】
●2/4、10kmPR（335-340）（神奈川マラソン）→10k（335）
2/10、30km（345-350）
2/17、30km（345-350）
2/23、20km（345-350）
2/25、10kmPR（335-340）（ふかやシティ）
2/28、5km-8km（340）→最終判断
2/29、鍼治療🪡
3/3、東京マラソン
おしまい。
