本日は、はるやま練30kmに参加。
新横浜公園での開催なのと、走力の高い人も多いので、都合が合う時には参加させてもらってます。
設定3′50″/kmの組に参加。
4分以下のペース設定はかなり久々。
今日この設定で参加するために、昨日のランで後半少し追い込んだのもあります。
病み上がりでまだまだ心肺機能が良い状態では無いので、もしイキナリ息苦しくなってしまったら、2-3周でのギブアップも覚悟。
そんな事を考えながら、350組は6人でスタート。
やはり呼吸が楽では無い😅
ただ周を重ねるごとに少しずつ楽にはなってきた。
30kmは行けなそうだが、出し切れば25kmまでは行けそうだった。
明日も30km走（355）の予定なので、無理はしないで12周（21km）で終了にした。
さすが集団走。ラップは安定しています。
走り終わった後は、止まらない咳😷に苦しめられます。もう少しで良くなりそうな感覚はあるんだけど、中々解消しません…
体調はまだ6-7分目といったところか🤔
少しずつでも改善傾向にはありそうなので、腐らずに積み上げていきます。
練習後はすぐ移動して息子のサッカー⚽️を観戦。
1-1で試合終了と思いきや、相手ディフェンスが打ったロングシュートがゴールネットを揺らし、、、同時に試合終了のホイッスルが😱
いやー、残念。滅多に見ない試合の決まり方。勝った方は嬉しいよね。
次も頑張れ💪
さて、明日に備えてゆったりとします。
おしまい。
